Dojenje je uzbudljivo za mnoge nove majke koje žele osigurati da njihovo dijete dobi pravilnu prehranu. Dojećim ženama potrebno je povećati unos hrane i tekućine za oko 500 kalorija više nego žena koja nije trudna niti doji. Međutim, postoje neke namirnice koje bi dojilje trebale izbjegavati jer mogu stvoriti probleme bebi. Iako se hladna obrok ne preporučuje za konzumaciju tijekom trudnoće, sigurno ih je konzumirati tijekom razdoblja dojenja.
Dojenje i listerija
Dojene žene više ne moraju izbjegavati obroke ili meke sireve. To je zbog toga što listerija, uobičajeni kontaminant namirnica, ne može proći kroz majčino mlijeko od majke do djeteta. Dakle, potencijalno gutanje listerija od strane majke ne šteti bebi.
Najbolje meso za konzumiranje
Za dojilje je vrlo važno održavati pravilnu, uravnoteženu prehranu. Iako je jelo deli meso sigurno tijekom dojenja, važno je uzeti u obzir njihovu hranjivu vrijednost. Kad možete, birajte mesnato meso i kuhajte meso na stalku koji dopušta isušivanje masnoće. Jela od mesa kao što su određena jela za ručak poput bolonje, pastrami i tvrde salame smatraju se mesom s visokim udjelom masnoće i treba ih jesti umjereno. Ručno meso poput pureće šunke i pureće pastrami smatra se vitkim mesom.
Hrana koju treba izbjegavati
Dok je meso od mesa dobro konzumirati za vrijeme dojenja, Američko udruženje za trudnice pruža popis ostalih namirnica koje treba izbjegavati. Na ovom popisu nalaze se namirnice koje proizvode plin poput čokolade, bruseljskog klica i cvjetače, kao i začinjena hrana i kofein. Kofein vam može uzrokovati gubitak tekućine koja vam je potrebna da biste stvorili dobar volumen majčinog mlijeka i zato se ne preporučuje trudnicama.
Trudnoća
Tijekom trudnoće buduće majke kažu da izbjegavaju meke sireve i jela od mesa. Prema njujorškoj kozmetičkoj ginekologiji i akušerstvu to je zato što ta hrana može sadržavati bakterije poznate kao listerije koje mogu preći preko placente. To može biti vrlo štetno za plod i može biti uzrok pobačaja.
Žene s oslabljenim imunološkim sustavom
Iako Listeria ne može prenijeti majku koja doji dijete, ipak je pametno izbjegavati infekciju jer to može utjecati na vašu energiju i sposobnost brige za vaše novorođenče. Ako imate bilo koja osnovna stanja koja utječu na vašu sposobnost borbe protiv infekcije, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o izbjegavanju hladnih jela od mesa, jer ste osjetljiviji na listerije. Kako biste izbjegli rizik od konzumiranja zaražene hrane, u potpunosti kuhajte sve namirnice dok se ne zagrijavaju na pari.
