Konjugirana linolna kiselina smanjuje tjelesnu masnoću u životinja, prema metaanalizi objavljenoj u "American Journal of Clinical Nutrition" u svibnju 2007. Ali rezultati istraživanja provedeni na studijama na ljudima nisu uvjerljivi. Čak i one studije koje pokazuju učinak obično pokazuju samo minimalne koristi od uzimanja CLA dodataka.
Potencijalni gubitak masnoće
Neka istraživanja ukazuju na malu korist od gubitka kilograma od uzimanja CLA dodataka. Studija objavljena u "British Journal of Nutrition" u ožujku 2007., otkrila je da su ljudi koji su uzimali 3, 4 grama CLA šest mjeseci izgubili više tjelesne masti od onih koji su uzimali placebo. Žene i ljudi koji su pretili izgubili su više tjelesne masti od muškaraca ili ljudi koji su bili zdravi ili prekomjerni.
Veličina efekta
Ne očekujte da ćete uzeti CLA i kilogrami će se tek rastopiti. Metaanaliza „American Journal of Clinical Nutrition“ iz svibnja 2007. otkrila je da su ljudi izgubili oko 0, 1 kilogram tjedno kada su uzimali 3, 2 grama CLA dnevno. To znači da ako pokušavate smršavjeti uzimajući ovaj dodatak, trebaće 10 tjedana da izgubite samo kilogram.
Područje gubitka težine
Iako su neke studije ukazale na potencijal gubitka masnoće u trbuhu primjenom CLA, ovo možda nije glavno područje gubitka masnoće ovim dodatkom. U studiji "British Journal of Nutrition" iz 2007. godine, najveći dio gubitka masnoće dogodio se s nogu sudionika, ali im je smanjen i omjer struka u boku, pa je izgubljeno nešto masnoće u trbuhu.
Kontradiktorni rezultati
Nisu sve studije pokazale koristi od gubitka kilograma od uzimanja CLA. Na primjer, studija objavljena u "Europskom časopisu za kliničku prehranu" iz 2003. utvrdila je da iako je dodatak CLA pomogao u povećanju osjećaja punoće, nije rezultiralo da sudionici jedu manje ili izgube nikakvu težinu. Drugo istraživanje, objavljeno u „Američkom časopisu za kliničku prehranu“ u ožujku 2006. godine, nije otkrilo koristi ni za mršavljenje ni za održavanje gubitka kilograma nakon uzimanja 3, 4 grama CLA dnevno tijekom jedne godine.
