Wbc kapi uz vježbu

Vježbanje uglavnom pojačava vaš imunološki sustav i broj bijelih krvnih zrnaca. Nizak broj bijelih krvnih stanica u sportaša je čest, ali može ukazivati i na ozbiljnije medicinsko stanje.

Vježbanje uglavnom pojačava vaš imunološki sustav i broj bijelih krvnih zrnaca. Zasluge: Ana Iacob / iStock / GettyImages

Normalno broj bijelih krvnih stanica

Bijele krvne stanice ili leukociti čine oko 1 posto vaše krvi, a nalaze se i u vašim limfnim tkivima. Ovo su stanice koje se bore protiv infekcija i bolesti. Vaš liječnik može narediti krvni test kako bi provjerio vašu vrijednost bijelih krvnih zrnaca ako ste bolesni ili kao dio redovnog kontrolnog pregleda ili zdravstvenog pregleda. Normalni raspon za odrasle je 5.000 do 10.000 po kubičnom milimetru.

Imate pet vrsta bijelih krvnih zrnaca u vašem sustavu:

Bazofili su stanice koje pomažu u kontroli imunološkog odgovora i obavještavaju ostale stanice kada se nađe infekcija.
Neutrofili ubijaju bakterijske i gljivične infekcije u vašem tijelu.
Limfociti stvaraju antitijela koja djeluju protiv bakterijskih i virusnih infekcija.
Monociti žive duže od ostalih bijelih krvnih zrnaca i djeluju na razbijanje bakterija u vašem sustavu.
Eozinofili napadaju druge vrste infekcija poput parazita i raka. Aktivni su i tijekom alergijske reakcije.

Medicinski centar Sveučilišta u Rochesteru napominje da je broj bijelih krvnih zrnaca iz više razloga možda izvan ovog normalnog raspona.

Povišena broj bijelih krvnih zrnaca često je znak da se vaše tijelo bori protiv infekcije. Također može biti simptom određenih zdravstvenih stanja kao što su mijelodisplastični sindrom ili mijeloproliferativni poremećaj, a oba uzrokuju nenormalnu proizvodnju krvnih stanica.

Nizak broj bijelih krvnih stanica također je razlog za zabrinutost. To može biti znak ozbiljne bolesti, poput raka, HIV-a ili AIDS-a. Liječenje raka također smanjuje broj krvnih stanica u vašem sustavu.

Upozorenje

Ako vaši rezultati otkriju abnormalni broj bijelih krvnih stanica, vaš liječnik može naručiti dodatne testove kako bi otkrio izvor infekcije ili bolesti. Neki od ovih testova mogu uključivati:

CBC ili kompletna krvna slika koja mjeri sve komponente
Diferencijalna vrijednost bijelih krvnih stanica koja mjeri svaku vrstu bijelih krvnih stanica
Neutrofilni test, koji posebno traži nizak broj neutrofila
Bakterijske i virusne kulture za otkrivanje specifičnih infekcija u vašem sustavu
Biopsija radi provjere karcinoma krvi
Slikovni testovi za daljnje traženje infekcija

Podizanje težine i WBC count

Vježbanje, uključujući dizanje utega, obično će povećati vaš ukupni broj bijelih krvnih stanica. To je jedan od razloga zašto je tjelesna aktivnost dobra za vaše zdravlje i imunološki sustav.

U šestogodišnjoj studiji provedenoj na zdravim mladim osobama i objavljenoj u izdanju Svjetskog časopisa za eksperimentalnu medicinu u veljači 2013., istraživači su otkrili da se vrste bijelih krvnih stanica dosljedno povećavaju nakon pet minuta intenzivnog vježbanja. Jedna grupa vježbala je trčanje ili skijanje jedan sat, a zatim se odmarala tri sata. U ovoj skupini zabilježeno je povećanje neutrofila i eozinofila, kao i neznatno povećanje limfocita.

Promjena broja bijelih krvnih zrnaca u ovoj studiji bila je slična u svim skupinama, bilo da su pojedinci biciklirali ili trčali, sugerirajući da vrsta vježbe koju radite možda nije bitna. Tjelesna aktivnost u svim oblicima može poboljšati vaš imunološki sustav. Čini se da razina kondicije ispitanika također nije utjecala na rezultate.

Kad vježba snizuje WBC count

Dok većina vrsta vježbanja povećava broj vaših bijelih krvnih stanica, u nekim se slučajevima može pojaviti nizak broj bijelih krvnih stanica kod sportaša, posebno sportaša izdržljivosti. Ovo je stanje obično razlog za zabrinutost, ali kod sportaša koji izdržavaju zdravlje depresivni imunološki sustav može biti nuspojava intenzivnog i dugotrajnog vježbanja, a ne temeljno zdravstveno stanje.

U desetogodišnjem istraživanju objavljenom u internetskoj publikaciji Europskog časopisa za primijenjenu psihologiju u srpnju 2010. godine , istraživači su procijenili učinak koji su imali različiti sportovi na sportaševu krvnu krv. Neutrofinija, ili nizak broj neutrofila, najčešće je zabilježen kod sportaša izdržljivosti, točnije 17 posto sportaša koji sudjeluju u biciklizmu i 16 posto onih koji sudjeluju u triatlonu.

Studija potvrđuje da sportaši na izdržljivosti imaju nižu razinu neutrofila i ukupnu razinu bijelih krvnih stanica u odnosu na ostale sportaše. To može predstavljati zdravstveni izazov, jer smanjena razina neutrofila može značajno povećati vaše šanse za inficiranje bakterijske infekcije. Studija je isključila osobe koje nisu bile zdrave, tako da učinak smanjenog broja stanica nije jasan.

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdili razlozi zbog kojih se kod nekih sportaša smanjuje broj neutrofila i ukupna količina bijelih krvnih stanica. Teorije koje predlažu istraživači uključuju:

Brže smrt stanica
Smanjena proizvodnja neutrofila u koštanoj srži
Stanice se povećanom brzinom migriraju iz krvotoka i u tkiva
Povećanje volumena plazme vidljivo kod sportaša izdržljivosti

Sveukupno, ovi nalazi pokazuju da niska količina bijelih krvnih stanica u sportaša može biti normalan adaptivni odgovor na intenzivne aktivnosti.

U novijoj studiji objavljenoj u izdanju Frontiers in Physiology u kolovozu 2017. istraživači su pronašli slične rezultate u studiji male skupine elitnih sportaša tijekom natjecateljske sezone. Do kraja sezone, istraživanja su primijetila značajno smanjenje razine bijelih krvnih stanica, neutrofila i monocita, kao i smanjenje prosječne količine trombocita.

Upozorenje

U mnogim slučajevima pojedinci s leukopenijom ili niskim brojem bijelih krvnih stanica ne doživljavaju nikakve simptome, napominje Temple Health. Međutim, ovo stanje vas dovodi u opasnost od ozbiljne infekcije. Obratite se svom liječniku ako imate vrućicu, groznicu i znojenje i poduzmite mjere opreza da izbjegnete infekciju.

Ostali potencijalni uzroci

Ako ne vježbate duže vrijeme na intenzivnoj razini, nizak broj bijelih krvnih stanica može biti znak ozbiljnijeg osnovnog stanja. Poremećaji i bolesti koje utječu na stvaranje krvnih stanica u koštanoj srži su jedan od mogućih uzroka.

Na primjer, ako pojedinac ima aplastičnu anemiju, stanice koštane srži koje se koriste za stvaranje krvnih stanica oštećuju se, što uzrokuje stvaranje krvnih stanica nižom stopom, primjećuje Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti.

Mijelodisplastični sindromi također mogu smanjiti broj bijelih krvnih stanica. Iako se proizvodnja krvnih stanica nastavlja s normalnom brzinom s ovim stanjem, stanice su oštećene i nenormalne te često umiru prije nego što dođu do krvotoka. Oni koji dođu do krvotoka ne mogu se učinkovito boriti protiv infekcija.

Ovi uvjeti mogu biti uzrokovani kemoterapijom, visokom razinom ionizirajućeg zračenja iz X-zraka ili postrojenja za zračenje, otrovnim kemikalijama, uključujući benzen i određenim virusnim infekcijama. Simptomi mogu uključivati umor, česte infekcije, blijedu kožu, crvene mrlje na koži, pretjerano krvarenje i modrice.

Mogućnosti liječenja uključuju transplantaciju krvi i koštane srži, transfuziju krvi i lijekove. Prva opcija liječenja mijelodisplastičnog sindroma često je potporna skrb za upravljanje simptomima bolesti.

Neke virusne infekcije, uključujući HIV i AIDS, također mogu smanjiti broj bijelih krvnih stanica u tijelu. HIV, ili virus ljudske imunodeficijencije, napada imunološki sustav, rezultirajući niskim brojem bijelih krvnih stanica. Pojedinci slabog imunološkog sustava vjerojatnije su da će zaraziti infekcije i da se mogu teško boriti protiv patogena.

Bolest se prenosi tjelesnim tekućinama, uključujući vaginalnu tekućinu, sjeme i majčino mlijeko. Iako ne postoji lijek, antiretrovirusna terapija može usporiti napredovanje bolesti.

AIDS ili sindrom stečene imunodeficijencije je kasni stadij infekcije HIV-om kada je imunološki sustav izuzetno oštećen, a broj bijelih krvnih zrnaca, posebno CD4 stanica, a tip limfocita je izuzetno nizak. U ovoj su fazi osobe posebno vjerojatno da će dobiti oportunističku infekciju.

Određeni karcinomi, poput limfoma i leukemije, također mogu utjecati na koštanu srž i stvaranje krvnih stanica, uzrokujući nisku brojnost bijelih krvnih stanica. Liječenje karcinoma, uključujući zračenje i kemoterapiju, također može uzrokovati pad nivoa bijelih krvnih stanica.

Neki će lijekovi također smanjiti broj bijelih krvnih stanica. Imunosupresivni lijekovi, blokatori histamina-2, antikonvulzivi, antitiroidni lijekovi i klozapin samo su neki od spomenutih.

Mjere opreza za izbjegavanje infekcije

Nizak broj bijelih krvnih zrnaca utječe na sposobnost vašeg tijela da prepozna i reagira na infekcije i povećava vjerojatnost da postanete ozbiljno bolesni. Wexner Medical Center preporučuje da poduzmete mjere opreza da slijedite plan liječenja koji vam je dao liječnik.

Često perite ruke antibakterijskim sapunom i osušite ih papirnatim ručnikom za jednokratnu upotrebu. Ako koristite krpe za ručnike, zamijenite je najmanje jednom dnevno za čistim. Tuširajte se svakodnevno i održavajte nokte podrezanima i čistima. Četkajte zube mekom četkom. Brijajte se električnom britvicom kako biste izbjegli ubode i posjekotine. Nanesite losion kako biste zaštitili kožu od isušivanja i pucanja.

Iako će vam neka vježba možda pomoći povećati broj bijelih krvnih stanica, razmislite o vježbanju kod kuće kako biste izbjegli izlaganje potencijalnim infekcijama u teretani. Poduzmite mjere opreza ako sudjelujete u aktivnostima u kojima biste mogli biti sječeni. Na primjer, ako vrtlarite, ne zaboravite nositi rukavice.

Ako je broj vaših bijelih krvnih zrnaca izuzetno nizak, vaš liječnik može preporučiti nošenje maske za lice N-95 kad ste vani u javnosti ili u prašnjavoj ili prljavoj sobi. Možda ćete trebati uzimati i temperaturu dva puta dnevno radi praćenja infekcije ili vrućice.