Slatko je i začinjeno, a ukusan je način započeti i završiti dan. A, prema web stranici LoveToKnow, zagovornici dijeta detoksom meda i cimeta tvrde da ona pomaže u sprječavanju nakupljanja masti. Iako tvrdnje zvuče nestvarno, postoji malo istine u ideji da cimet i med mogu pomoći u vašim naporima za mršavljenje, ali uravnotežena prehrana je i dalje najučinkovitiji način za mršavljenje i suzdržavanje. Dijeta možda nije sigurna za sve, pa prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
Detalji prehrane
Napitak iz detoksa sadrži samo med, cimet u prahu i vodu, koje kombinirate, prokuhajte i filtrirajte u šalicu za piće - konzumirajte pola šalice mješavine 30 minuta prije doručka, a drugu polovicu 30 minuta prije spavanja. Neki recepti preporučuju upotrebu sirovog meda za poboljšanje prehrambenih sadržaja vašeg pića i specifičnih vrsta cimeta, koji može uključivati cejlonski cimet ili indonezijski cimet.
Zahtjevi
Tvrdnja prehrane je da piće pomaže vašem tijelu u borbi protiv nakupljanja masti i pomaže vam da izgubite 3 do 5 kilograma u tjednu, a da pritom ne unesete nikakve druge promjene u vašu prehranu. Ideja je da sadržaj antioksidansa u medu pomaže tijelu da bolje radi, dok cimet pomaže u kontroli šećera u krvi kako bi se pospješio gubitak kilograma. Međutim, LoveToKnow kaže da dokazi koji podržavaju gubitak kilograma i tvrdnje o detoksu su samo anekdotični.
Link za mršavljenje
Iako su dokazi ograničeni, med i cimet mogu vam ponuditi određenu pomoć u vezi s gubitkom kilograma. Istraživanje iz 2012. objavljeno u „Dijabetičkoj medicini“ otkrilo je da cimet može pomoći u poticanju gubitka kilograma, ali napomenulo je da su studije uključene u pregled samo epruvetama, a studije na životinjama i proučavanju na ljudima još uvijek su potrebne za potvrdu tvrdnji. Mala studija iz 2008. godine koja je proučavala učinke meda na kardiovaskularne rizične čimbenike u skupini prekomjerne težine i pretilih ljudi otkrila je da med pomaže u poticanju blagog gubitka kilograma.
Detox spora
Kao detoks, piće od cimeta i meda mnogo je manje korisno. Nema dokaza da bilo koji napitak pomaže vašem tijelu da se riješi toksičnih tvari, napominje KidsHealth. Bubrezi i jetra, sve dok ih bolest ne ošteti, pomažu vašem tijelu da procesuira i eliminira štetne tvari prirodnim putem. Uz to, detoks dijeta nije sigurna za one koji imaju kroničnu bolest poput dijabetesa ili srčanih bolesti. Ako želite poboljšati sposobnost svog tijela da se detoksicira, KidsHealth preporučuje zdravu prehranu koja sadrži malo masti i visoko vlakana.
Stvari koje treba razmotriti
Iako biste med i cimet mogli smatrati sigurnom hranom za jelo, oni nisu u redu za sve. Djeci mlađoj od 1 godine ne smije se davati med, sirov ili pasteriziran, zbog rizika od infekcije botulizmom. Cimet ima i estrogeno djelovanje, što znači da je poput estrogena, i antiestrogeno djelovanje, pa ga trebate koristiti s oprezom ako ste osjetljivi na hormone, sugerira Memorijalni centar za rak Sloan-Kettering.
