Kalorije za pizzu Papa Johna tek su početak kada je u pitanju razumijevanje hranjivog učinka originalne pizza pape John kore. Iako pizza često sadrži mnogo kalorija iz masnoće, kao i velike količine natrija, ona ipak nudi neke prehrambene prednosti koje treba uzeti u obzir.
Savjet
Papa John's nudi veliku paletu pizza. Broj kalorija može se kretati od oko 110 (mala kriška bijele vegetarijanske pizze) do oko 440 (velika kriška Taco Pizza).
Kalorične činjenice oca Johna
Pizza dobiva puno kritika zbog nezdrave prirode. Na neki način kritika može biti točna. Na primjer, prema stranicama Papa Johna, velika velika Papa John's Taco Pizza sadrži 440 kalorija, 150 kalorija iz masti, 8 grama zasićenih masti, 0, 5 grama trans masti, 40 miligrama kolesterola, 1.060 miligrama natrija i 45 grama neto ugljikohidrata.
Kriška male Taco Pizza sadrži 350 kalorija, 160 kalorija iz masti, 9 grama zasićenih masti i 0, 5 grama trans masti. Sadrži i 50 miligrama kolesterola, 770 miligrama natrija i 27 grama neto ugljikohidrata.
Za usporedbu, na mjestu Papa Johna nalazi se lista Pica White Veggie Pizza Papa John's koja nudi nešto bolje brojeve. Kriška iz ekstra velike bijele pizze s povrćem sadrži 320 kalorija, 120 kalorija iz masti, 5 grama zasićenih masti, nula grama trans masti, 20 miligrama kolesterola, 690 miligrama natrija i 37 grama neto ugljikohidrata.
Komadić male bijele pizze s povrćem sadrži 210 kalorija, 80 kalorija iz masti, 3, 5 grama zasićenih masti, nula grama trans masti, 15 miligrama kolesterola, 470 miligrama natrija i 24 grama neto ugljikohidrata. U usporedbi s Taco Pizzom, kalorije, natrij, zasićene masti i kolesterol gotovo su prepolovljeni.
Učinak nije samo broj kalorija. Razina natrija u kriškama Papa John's Pizza prilično je visoka, čak i za manje kriške. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju konzumiranje ne više od 2.300 miligrama natrija dnevno, temeljeno na prehrani od 2.000 kalorija. Ako pojedete dvije velike kriške Taco Pizza, stavit ćete vas blizu preporučene dnevne granice natrija, a velika kriška pizze s bijelim povrćem stavit će vas na pola puta.
Prednosti pice Ivana Pizza
Nekim prehrambenim koristima možete dobiti jedenjem pice Papa Ivana. Na primjer, njihove pizze sadrže pristojnu količinu proteina, koji je vitalni hranjivi sastojak koji se koristi u cijelom tijelu kako bi se popravio mišićno i drugo tkivo.
Međutim, količine proteina mogu se jako razlikovati između različitih pizza. Primjerice, kriška iz velike velike Papa John's Pizza Pepperoni Pizza sadrži 12 grama bjelančevina, Papa John Pizza Defender Pizza sadrži 17 grama proteina po kriški, a Papa John's Pizza Kobasica Pizza kriške sadrže 12 grama proteina.
Fosfor je još jedno bitno hranjivo pice koju Papa John's Pizza osigurava u velikim količinama. Prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci SAD-a, fosfor je potreban hranjivi sastojak koji prvenstveno pomaže kod stvaranja kostiju i zuba.
Prema USDA, originalna pizza papa John's Pizza sadrži 238 miligrama fosfora u jednoj kriški. Prema istraživanju objavljenom u veljači 2017. u časopisu Nutrients , to je otprilike jedna četvrtina do trećina od 700 miligrama fosfora koje biste trebali konzumirati svaki dan.
Napokon, u pizzama Pape Ivana često postoji pristojna količina kalcija. Na primjer, prema USDA, u originalnoj pizzi s kore Papa John nalazi se 194 miligrama kalcija. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, preporučena dnevna doza kalcija je 1.000 miligrama za muškarce i žene. Prema američkoj Nacionalnoj medicinskoj biblioteci, kalcij je važan za zdravlje kostiju i zuba.
