MSM je dodatak prehrani nazvan metilsulfonilmetan. Često je uparen s glukozaminom i ima nekoliko prednosti. Vitamin C je antioksidans koji dolazi iz određenog agruma i povrća poput paprike, rajčice, brokule i zelja. Može se uzimati i kao dodatak. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka, svakako razgovarajte s obiteljskim liječnikom.
MSM i artritis bol
MSM se često uzima za bol kod artritisa i smanjenje upale. Nekoliko malih studija sugeriralo je da MSM može smanjiti bol u zglobovima kod osoba s osteoartritisom, ali potrebno je daljnje istraživanje. MayoClinic.com objašnjava da je sveukupno sigurno uzimati MSM za bolove u artritisu do 12 tjedana. Nuspojave MSM mogu uključivati nelagodu želuca, proljev i glavobolju, tako da je važno razgovarati o doziranju i preporukama za artritis sa svojim liječnikom.
MSM i bol u leđima
Oko 60 do 80 posto odrasle populacije Sjedinjenih Država ima bolove u leđima i to je drugi najčešći razlog zbog kojeg ljudi odlaze liječniku, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Uzimanje MSM-a može pomoći u sprečavanju propadanja zglobova i vezivnog tkiva u donjem dijelu leđa. Preporuke su započeti s 3000 mg MSM-a dva puta dnevno. Prvo razgovarajte s liječnikom o unosu MSM-a i olakšanju bola u donjem dijelu leđa.
Vitamin C i prehlada
Velike doze vitamina C mogu pomoći smanjiti trajanje prehlade. Važno je napomenuti da se čini da vitamin C prije svega ne štiti od prehlade. Pomaže tek nakon izlaganja virusu prehlade. Ako bolujete od prehlade, odrasli muškarci mogu uzimati 90 mg dnevno, a odrasle žene 75 mg dnevno. Uzimanje dodatnog vitamina C neće naštetiti organizmu jer je to vitamin topiv u vodi, što znači da će tijelo izbaciti dodatni unos u urinu. Ako bolujete od prehlade, razgovarajte sa svojim liječnikom o dobrom unosu dodatnog vitamina C.
Vitamin C i obnavljanje tkiva
Vitamin C neophodan je za zarastanje rana, te za popravak i održavanje hrskavice, kostiju i zuba, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Vitamin C također pomaže tijelu da upije željezo. Osobe koje su trudne, dojele, anemične, pušači, oporavljaju se od operacije ili žrtve opeklina možda će trebati dodatni vitamin C za ove pogodnosti popravljanja tkiva. Obavezno dobijte preporuku za doziranje od svog liječnika ako imate neko od ovih stanja ili ako vam je potrebna dodatna popravka željeza i tkiva.
