Melasma je stanje kože koje se obično javlja nakon izlaganja suncu i tijekom trudnoće kod žena. U trudnica fluktuirajuća razina hormona obično uzrokuje pigmentirane mrlje na koži. To se ponekad naziva i maskom trudnoće. Melasma može biti znak lošeg zdravlja jetre i neadekvatne prehrane u nekim slučajevima. Ovaj kožni problem, koji se može teško liječiti, uzrokuje smeđe do sive mrlje na podlakticama, vratu, čelu, obrazima, bradi, iznad gornje usne ili na mostu nosa. Melasma je češća kod žena i može se zadržati i nakon trudnoće. Kao i ostala kožna stanja, i liječenje melazme uključuje vanjske kreme i zaštitu kože te unutarnju ravnotežu hormona i prehrane. Prije liječenja vaše melazme posavjetujte se s liječnikom ili dermatologom.
Korak 1
Posavjetujte se s liječnikom ili dermatologom o svojoj melazmi. Vaš liječnik može naručiti krvni test kako bi provjerio prehrambene nedostatke i lošu funkciju jetre koji mogu uzrokovati ovo stanje. Melazma može biti i nuspojava lijeka koji uzimate. Zatražite od svog liječnika da to potvrdi.
Korak 2
Jedite hranu s visokim sadržajem folata. Manjak folata ili folne kiseline može dovesti do melazme. Niske razine ovog vitamina B skupine mogu se pojaviti u žena koje su trudne, na kontroli rađanja ili imaju neadekvatnu prehranu. Hrana sa visokim sadržajem folata uključuje agrumi, orašaste plodove, zeleno lisnato povrće i cjelovite žitarice. Vaš liječnik također može preporučiti uzimanje dodatka folne kiseline.
3. korak
Uravnotežite razinu minerala u vašoj prehrani. Visoka razina ovog minerala može biti indicirana u melazmi. Bakar potiče proizvodnju melanina u koži i visoka razina može uzrokovati višak pigmentacije. Ako uzimate multi-vitamin koji u sebi ima bakar, nemojte odvojeno uzimati ovaj mineral. Ne uzimajte više od preporučene dnevne količine od 900 mcg bakra za odrasle, 1.000 mcg za trudnice i 1.300 mcg za majke koje doje. Da biste smanjili višak bakra, jedite hranu koja sadrži visoku razinu vitamina C i željeza ili uzimajte dodatke tim hranjivim sastojcima.
4. korak
Jedite hranu koja sadrži vitamin C i E. Ovi antioksidans hranjivi sastojci pomažu popraviti oštećenja kože na suncu koja mogu izazvati melazmu. Ti se vitamini nalaze u namirnicama poput agruma, kivija, orašastih plodova, badema, jarko obojenog povrća i ribe.
Savjet
Dodajte više sirovog voća i povrća kako biste unijeli dovoljne količine vitamina i minerala u svojoj prehrani. Izbjegavajte prerađenu i pakiranu hranu koja sadrži konzervanse i umjetne kemikalije. Alergijske reakcije i osjetljivost na hranu mogu također izazvati upalu kože koja može dovesti do pigmentiranih mrlja. Prije samo-liječenja potražite svog liječnika radi dijagnoze melazme.
Upozorenje
Zaštita kože od štetnih UV zraka važna je za sprečavanje melazme, oštećenja kože i raka kože. Ako primijetite melazmu bilo gdje na svom tijelu, važno je da je pregledate od svog liječnika primarne njege ili dermatologa.
Ne uzimajte suvišne hranjive dodatke jer mogu izazvati štetne nuspojave. Nemojte prestati uzimati lijekove na recept bez vodstva liječnika.
