Stanice unutar želuca, poznate kao parietalne stanice, odgovorne su za proizvodnju i izlučivanje želučane kiseline. Ova kiselina je kritična za razgradnju hrane i za aktiviranje enzima koji su potrebni za probavu. S druge strane, previše želučane kiseline može uzrokovati uznemiren želučani i gastroezofagealni refluks, što je posljedica refluksa želučane kiseline iz želuca u jednjak. Iako postoje lijekovi na recept koji se mogu koristiti za smanjenje proizvodnje želučane kiseline, kiselina se u želucu može podmiriti i prirodno.
Korak 1
Jedite manje obroke. Veliki obroci teže su u želucu za probavu, pa tako parietalne stanice stvaraju više kiseline. Jedenje manjih obroka može pomoći da se želudac ne uznemiri, a također može spriječiti gastroezofagealnu refluksnu bolest, objašnjava NetDoctor.
Korak 2
Jedite složene ugljikohidrate. Složeni ugljikohidrati, koji se mogu naći u tjestenini, škrobima i riži, mogu vam pomoći vezati dio viška kiseline u želucu, objašnjava HealthCastle. Pazite da jedete samo male količine ove hrane jer previše jela može potaknuti stvaranje kiselina.
3. korak
Konzumirajte antacide. Antacidi su male tablete koje su dizajnirane tako da mogu neutralizirati želučanu kiselinu. Ovi proizvodi koji često sadrže kalcijev ili magnezijev hidroksid mogu se kupiti preko šaltera u većini ljekarni. Antacidi se mogu uzimati prema potrebi kako bi se pomoglo riješiti uznemireni želudac, ali ako se koriste redovito, mogu ometati apsorpciju i metabolizam nekih lijekova.
4. korak
Konzumirajte alkalnu hranu. Alkalna hrana uključuje lisnato, zeleno povrće poput špinata, lima graha i šparoga. Alkalna hrana može neutralizirati kiselinu i prirodno može pomoći u podmirivanju želuca, koji je uznemirio previše kiseline. Kupus, mrkva, sjemenke bundeve, suncokretove sjemenke, grašak, leća i povrća, među ostalim namirnicama, sve može pomoći da se riješi želudac koji se uznemirio zbog proizvodnje kiselina, napominje EnergiseForLife.com.
