Mnogi zdravstveni stručnjaci vjeruju da krvna grupa pojedinca u ABO klasifikacijskom sustavu stanica-površina-antigen diktira njezin idealan režim prehrane. Tip AB je vrlo rijedak, a posjeduje ga manje od 5 posto ljudi; to je jedina "derivatna" krvna grupa i rezultat je miješanja A i B. Tipovi AB + i AB- ne vjeruje se da se razlikuju u području prehrambenih potreba, kaže dr. Peter J. D'Adamo u svojoj knjizi "Jedi Pravo 4 Vaš tip: Pojedinačno rješenje za dijetu o tome kako ostati zdrav, živjeti duže i postići svoju idealnu težinu."
Pseudo-vegetarijanska dijeta
Ljudi tipa AB trebali bi konzumirati dijetu koja se sastoji uglavnom od voća i povrća svih vrsta. Za razbijanje mesa potrebna je značajna količina klorovodične kiseline u želucu. Iako su ljudi tipa A genetski skloni niskoj želučanoj kiselini, a ljudi tipa B lako podnose meso, kombinacija A i B rezultira kod osoba koje su u tom pogledu jako nagnute prema A.
Kao rezultat toga, AB bi trebali ograničiti unos mesa, a tofu je čvrsta zamjena. Pored toga, piletina sadrži značajne količine tvari zvane lektin koja ima tendenciju iritiranja probavnih tragova AB iz različitih razloga. Osobe tipa AB mogu povećati razinu želučane kiseline uzimanjem aminokiseline L-histidina i gorkog bilja i izbjegavajući gazirana pića.
Dijeta visoke aktivnosti, nisko-kemijska dijeta
AB-ovi tipa nalikuju ljudima tipa O u smislu profila hormona stresa. Oni imaju sklonost prekomjernoj proizvodnji kateholamina poznatih kao adrenalin. U skladu s tim, AB-ovcima se preporučuje da se intenzivno vježbaju kako bi održali temeljnu razinu stresa, pri čemu aerobna tjelovježba preferira modalitete kao što su joga i tai chi.
Kako bi se podstaknuo ovaj zahtjev za vježbanjem, vrste AB trebale bi jesti obilje hrane bogate fruktozom i škrobom kakve uspijevaju, osobito žitarice, s rižom koja je poželjnija za tjesteninu. Kao dodatna posljedica sklonosti stresnim stanjima, trebali bi izbjegavati konzumiranje hrane koja sadrži tvari koje stvaraju fizičke ili psihološke stresne reakcije povećanim oslobađanjem adrenalina, poput alkohola i kofeina.
Napokon, tip AB dobro podnosi mliječne proizvode i što više osoba vježba, veće su mu potrebe za proteinima, pa je mlijeko dovoljan izvor. Početak dana s čašom tople vode može pomoći u sprečavanju nakupljanja sluzi zbog mliječne hrane.
Jedite česte, male obroke
Niska razina želučane kiseline tipa AB također diktira da će se manji obroci koji se konzumiraju češće tijekom dana probaviti učinkovitije i u potpunosti, a veći obroci razmaknuti dalje. "Vaš želudac pokreće probavni proces s kombinacijom probavnih sekreta i mišićnih kontrakcija koje miješaju hranu s njima." objašnjava dr. D'Adamo. "Kad imate nisku razinu probavnog sekreta, hrana ima tendenciju duže zadržati se u želucu."
Česti mali obroci također se dobro uklapaju u životni stil visoke aktivnosti koji se preporučuje za AB vrste, jer ova dijetalna metoda sprečava želudac da bude pretjerano pun u bilo kojem trenutku i održava glukozu u krvi u uskom rasponu.
