Početni časovi plesa poput baleta podučavaju fizičke vještine i mogu vas upoznati s novom aktivnošću. Međutim, kao napor za mršavljenje, oni sagorijevaju relativno malo kalorija za vrijeme koje im je potrebno. Da li će balet zbog gubitka kilograma imati više veze sa vašim aktivnostima izvan klase nego sa samim razredom.
Balet s početkom
Početni tečajevi baleta ne šalju učenika kako jedri po podu, tako da ne skače nekoliko metara u zrak. Umjesto toga, ova nastava uči studente osnovnim položajima, rade na klasičnim baletnim ritmovima i razvijaju snagu i fleksibilnost kroz vježbe bare i vježbe držanja. Tipična nastava za djecu traje 30 minuta. Nastava odraslih može trajati sat ili više.
Sagorijevanje kalorija
Web-lokacija zdravstvenih resursa HealthStatus.com pruža procjenu sagorijevanja kalorija za različite izbore vježbanja. Iako HealthStatus uključuje prijavu za baletni ples, početak baleta je manje strog nego što bi to sugerirao. Usporeni tempo i usredotočenost na držanje i kondiciju čine sjednicu početka baleta sličnijom joga razreda nego običnom baletu. 110 lb. djevojka će sagorjeti oko 140 kalorija u 30 minuta ove aktivnosti. Po toj stopi trebalo bi mjesec dana dnevne nastave da sagorite 3.500 kalorija ili 1 lb.
Dijeta
Zbog dodatnih kalorija koje sagorite u početnom baletnom razredu, vaše će tijelo žudjeti za dodatnim kalorijama da bi nadoknadili dodatnu energiju koju ste potrošili. Ako se prepustite ovim žudnjama, lako je uskladiti ili čak premašiti kalorije koje ste sagorjeli u klasi. Iz tog razloga, početak baleta - ili bilo kojeg drugog plana vježbanja za mršavljenje - najbolje djeluje ako se upare s niskokaloričnom dijetom.
Poanta
Balet početnika može pomoći pridonijeti kalorijskoj neravnoteži koja uzrokuje gubitak kilograma. No, za najbolje rezultate kombinirajte ga s drugim inicijativama za mršavljenje poput niskokalorične prehrane i vježbi podrške. Početak baletnih tečaja neće natjerati da sami izgubite kilograme, ali sigurno neće naštetiti rezultatima napornog programa mršavljenja.
