Masnoća i kalorije
Multi Grain Cheerios izbor je s malo masnoće, sa samo jedan gram masti u posluživanju u jednoj šalici i bez zasićenih masti, prema MyPlate bazi podataka o hrani LIVESTRONG. Kako nije puno masnoće, broj kalorija po šalici također je umjeren na 110.
Veliki unos zasićenih masti povezan je s povećanim rizikom od srčanih bolesti, stoga biste trebali ograničiti potrošnju. Potražite žitarice koje imaju malo masti i zasićenih masti. Nezasićene masti blagotvorno djeluju na srce, ali svejedno ga trebate konzumirati umjereno.
Protein
Mnogo vitamina i minerala nalazi se u velikim količinama u Multi Grain Cheerios. Jedna šalica osigurava 100 posto dnevne vrijednosti željeza, vitamina E, tiamina, riboflavina i vitamina B-12. B vitamini sudjeluju u proizvodnji energije, a vitamin E djeluje kao antioksidans. Za one koji ne konzumiraju životinjske proizvode, žitarice za doručak važan su izvor vitamina B-12, jer se moraju dobiti iz obogaćene hrane.
Vlakno
Multi Grain Cheerios sadrži umjerenu količinu vlakana, s tri grama u jednoj šalici, čime se ispuni oko 12 posto dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2.000 kalorija.
Kao i bjelančevine, vlakna stvaraju osjećaj punoće i odgađa pražnjenje hrane iz želuca, usrećujući vas. Važna je i za zdravu probavu. Jesti nešto s vlaknima za doručak može vam pomoći u kontroli užine; dodavanje malo voća u žitarice još više će povećati sadržaj vlakana.
Više o MyPlate
Besplatna aplikacija za praćenje kalorija LIVESTRONG MyPlate za iPhone i Android pomogla je milionima ljudi da zdravo izgube kilograme - dobivanjem podrške od aktivne zajednice dok prate njihovo jelo i vježbanje. Dosljedno najbolje ocijenjena aplikacija, MyPlate nudi najnoviju tehnologiju u alatu za jednostavno korištenje koji uključuje milijune hrane i recepata, 5-minutne vježbe u aplikaciji i robusnu zajednicu podrške.
