Muhammad Ali smatra se jednim od najvećih boksera teške kategorije svih vremena. Karizmatični Ali svrstao se na 3. mjesto na ESPN-ovoj listi najvećih sportaša 20. stoljeća iza Michaela Jordana i Babe Ruth. Alijev brzina, brzina i atletičnost potkrijepili su njegov stil treninga. Nije bio poznat po svom trudu u kampu za trening.
'Najgori borac teretane'
Sparing se smatra jednim od najvažnijih aspekata treninga. Dok se pripremaju za borbu, boksači će gotovo svakodnevno spavati u trening kampu. Ipak, činilo se da Ali nikad nije toliko stalo do sparinga. Ušao bi u ring i kutiju sa svojim sparing partnerima, ali nije bio poznat po svom trudu. Prema Alijinom legendarnom treneru Angelu Dundeeu, Ali bi vježbao 10 do 15 sekundi prilikom sparinga, ali ostatak vremena se nije činio zainteresiranim. "Ali nije osvojio rundu u teretani otkad ga poznajem, " rekao je Dundee za "Sports Illustrated" 1980. "On je najgori borac u teretani na svijetu. Ali, uvijek mi je pokazivao bljeskove: 10 sekundi, 15 sekundi „.
Milje na putu
Ali možda nije volio treniranje, ali uvijek je tijekom karijere radio trčanje - poznato u boksu kao posao na cesti. Ali bi trčao 3 do 5 milja kad bi trenirao za borbu tri ili četiri puta tjedno. Ali bi se odustao od trčanja u posljednjem tjednu 10 dana prije borbe, ali primio bi se tijekom 10 tjedana prije borbe.
Torba za brzinu i teška torba
Ali je bio poznat po brzini ruku u ringu, a posebno je imao jedan od najboljih lijevih bodova u povijesti boksa u teškoj kategoriji. Brzo će ga izlagati tijekom svojih treninga kad bi udario u torbu za brzinu. Dok je na brzinsku torbu udarao na način na koji je John Bonham iz Led Zeppelina udario u bubnjeve, Ali nije bio taj koji je s velikom strašću pogodio tešku torbu. Većina boraca teške kategorije pogodit će tešku vreću 15 do 20 minuta u svakoj vježbi, ali Ali obično ne ide duže od pet minuta. Često se pojavio dosadan kad je udarao u tešku torbu i obično ga nije zanimala ta aktivnost.
Skakanje konopa za brzinu
Skakanje konopa česti je alat koji bokseri koriste kako bi poboljšali brzinu i pokazali prirodni atletski talent. Ali je bio jedan od najboljih ikad kada je u pitanju skakanje konopa, osobito među teškim utezima. Znao je koliko je važna prednost koju mu daje njegova brzina u odnosu na većinu protivnika, a svaki je trening skakao konop za osam do 10 minuta i nakupljao značajan znoj za ostale sportske aktivnosti.
