Giht je vrsta artritisa uzrokovanog stvaranjem malih kristala u zglobovima, što rezultira intenzivnom upalom, oticanjem i bolovima. Kapsule ribljeg ulja sadrže omega-3 masne kiseline; ove masti mogu pomoći ublažavanju nekih simptoma gihta i obično ne pogoršavaju gihtu.
Što je u ribljem ulju?
Riblje ulje se ekstrahira iz ribe čija mast sadrži omega-3 masne kiseline. Tijelu su potrebne tri glavne omega-3 masne kiseline da bi pravilno funkcionirao: alfa-linolna kiselina, eikosapentaenojska kiselina i dokozaheksaenoična kiselina, koje su poznate i pod nazivom ALA, EPA i DHA. Riblje ulje sadrži EPA i DHA, a ove masne kiseline važne su za kontrolu imunološkog sustava, moždane funkcije i način na koji tijelo obrađuje lipide.
Prednosti ribljeg ulja kod gihta
Pravilan omjer omega-3 masnih kiselina i omega-6 masnih kiselina, koji su druga vrsta nezasićenih masti, pomaže u kontroli upale u tijelu. Prema ArthritisToday.org, većina Amerikanaca ne konzumira dovoljno omega-3 masnih kiselina u odnosu na svoj unos omega-6 masnih kiselina, a to može pogoršati upalu. Konzumiranje ribljeg ulja može pomoći ispraviti ovu neravnotežu i smanjiti upalu, smanjujući na taj način bol, oticanje, crvenilo i oštećenje zglobova povezanih s gihtom.
Fsh ulje i purine
Jedna od briga u vezi s korištenjem ribljeg ulja za giht je sadržaj purina u ribljem ulju. Purine su tvari koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući masne ribe koje daju riblje ulje. Kada konzumirate hranu s purinima, vaše tijelo ih razgrađuje da formira mokraćnu kiselinu. Kristali koji uzrokuju giht izrađeni su od mokraćne kiseline, a visoka razina mokraćne kiseline može potaknuti giht. Stoga se neki brinu da bi uzimanje ribljeg ulja moglo pogoršati giht. Međutim, riblje ulje obično ne sadrži velike količine purina ako je čisto i pravilno se obrađuje. Kupujte samo riblje ulje koje je farmaceutske klase i molekularno je destilirano.
Sigurnost kod gihta
Jedna od glavnih sigurnosnih briga oko uzimanja ribljeg ulja je ta što riblje ulje sprečava da se trombociti lijepe. To znači da ako se riblje ulje uzima u velikim količinama, to može otežati zgrušavanje krvi što može uzrokovati modrice ili lakše krvarenje. Trebali biste biti posebno oprezni ako uzimate dodatke ribljeg ulja ako uzimate aspirin, varfarin ili druge lijekove koji smanjuju krv.
