Operacija ramena može biti složen postupak, a oporavak može uvelike varirati, ovisno o opsegu operacije i ozbiljnosti oštećenja. Fizikalna terapija trebala bi početi odmah nakon operacije i može trajati tjednima do mjesecima. Morate napredovati kroz svaku fazu fizikalne terapije prije nego što prijeđete na sljedeću. Vaša brzina napredovanja uvelike ovisi o ishodu operacije, kao io tome koliko ste dosljedni u izvršavanju svojih terapijskih zadataka.
1. faza
Prva faza započinje gotovo odmah nakon operacije. U ovoj fazi vaše rame može biti privremeno imobilizirano; međutim, vaš liječnik će možda morati pokretati ruku i rame već prvog ili drugog dana. Također ćete trebati lediti rame. Led će vam pomoći kontrolirati oticanje i pružiti privremeno olakšanje boli. Led često tokom dana, oko 20 minuta odjednom. Prva faza može trajati tjedan dana ili duže, ovisno o vrsti operacije.
2. faza
Kako vam rame počinje zacjeljivati, može vam biti potrebna lagana masaža koja će pomoći da se poveća pokretljivost ramenog zgloba i da se smanji dugotrajan oteklina. Također ćete započeti niz vježbi pokreta. Postoje dvije vrste raspona vježbi pokreta: pasivna i aktivna. U pasivnom rasponu pokreta, mirujete dok fizikalni terapeut pomiče rame svojim rasponom pokreta. U aktivnom rasponu pokreta, sami pomičete rame. Ova faza može započeti čim budete mogli i može trajati nekoliko tjedana.
3. faza
Nakon što vam se rame zacijeli do točke u kojoj možete učinkovito dovršiti niz aktivnih raspona vježbi pokreta, možete početi izvoditi vježbe za jačanje mišića koji podržavaju vaš rameni zglob. Nakon operacije, pogođeni mišići mogu atrofirati ili izgubiti veličinu i snagu. Da biste poništili taj učinak, fizikalni terapeut će vas uputiti kroz niz vježbi koje su osmišljene za obnovu mišićnog tkiva koje je izgubljeno ili oštećeno tijekom i nakon operacije. Kako se vaši mišići jačaju, vježbe će postati naprednije. Ova faza može trajati tjednima do mjesecima nakon operacije.
4. faza
Kad ste povratili normalnu snagu i fleksibilnost ramena, možete se vratiti normalnoj aktivnosti. Iako se možda u potpunosti oporavite od svoje ozljede i kasnijeg oporavka, vaš fizikalni terapeut može vam ipak preporučiti da nastavite izvoditi vježbe fleksibilnosti koje su vam date u drugoj fazi i vježbe jačanja iz treće faze. Na taj ćete način osigurati da mišići i ligamenti koji podržavaju vaš ramenski zglob ostanu snažni i fleksibilni, smanjujući mogućnost ponovnog vraćanja ramena.
