Vaša težina često je pokazatelj vaše tjelesne razine, a raspon zdrave težine izravno je proporcionalan vašoj visini. Ako previše vagate za svoj okvir, mogli biste biti izloženi većem riziku od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa, navode Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Srećom, indeks tjelesne mase može vam pomoći da lako odredite idealnu težinu za svoju visinu.
Vaša zdrava težina
Trebali biste ciljati na BMI od 18, 5 do 24, 9, bez obzira jeste li muško ili žensko. Na 6 stopa - ili 72 inča - to znači da je vaš idealan raspon težine oko 140 do 183 kilograma. Međutim, i dalje je moguće pasti u tom rasponu i imati opasne razine tjelesne masti. Veliki dio masti nosite oko sredine, pa će vam mjerenje struka pružiti cjelovitiju sliku. Muškarci kojima je opseg struka veći od 40 centimetara vjerojatno imaju previše tjelesne masti, pa su stoga u riziku od bolesti povezanih s pretilošću.
