Moguće je izgubiti 15 kilograma u jednom mjesecu, ali to može biti kombinacija teškog i nesigurnog. Bez obzira na vaše razloge za želju da smršate, prihvaćanje realnijeg cilja može vam pomoći ne samo da ispunite cilj, već i da održavate svoje tijelo zdravim na putu gubitka kilograma. Čak i ako izgubite puno manje od 15 kilograma u mjesecu, moguće je da mršavljenje znatno poboljšava vaše zdravlje.
15 funti je previše
Zdravstvene organizacije poput centara za kontrolu i prevenciju bolesti savjetuju gubitak kilograma sigurnom stopom od 1 do 2 kilograma tjedno. Ako gubite kilograme ovom brzinom za mjesec dana, sigurno biste mogli izgubiti između 4 i 8 kilograma. Gubitak 15 kilograma gotovo je dvostruko preporučeni sigurni iznos tijekom mjesec dana. Stalno gubljenje kilograma vježbanjem i dijetom održava tijelo zdravim i omogućava vam razvijanje navika koje možete održavati čak i kad postignete svoju idealnu težinu.
