Sinusitis, odstupan septum, poremećaj gastroezofagealnog refluksa ili kronična suha usta mogu uzrokovati bol u krovu usta kada pretjerano vježbate. Nosna šupljina nalazi se neposredno iznad krova vaših usta. Snažna aktivnost povećava protok krvi, tjelesnu temperaturu i brzinu disanja, zbog čega su problemi sa nosom uočljiviji. Ako redovito doživljavate bol u krovu usta, posavjetujte se s liječnikom.
identifikacija
Možete osjetiti sinusitis iza nosnih kostiju, obraza, čela i u nepcu usta. Bol koju doživljavate nakon pretjeranog vježbanja sa sinusitisom je bol poput pritiska. Ponekad se osjeća kao da vas boli zub u prednjim zubima; često su prisutni grlobolja i začepljenost nosa. Devijacija septuma može začepiti jednu ili obje nosnice. Možda ćete primijetiti odklonjeni septum više tijekom izvođenja snažne vježbe ako dišete kroz nos, jer začepljenje nosa može uzrokovati pritisak na krovu usta. Ako je odstupanje septuma od nedavne ozljede, tijekom vježbanja možete osjetiti bol u krovu usta. Simptomi gastroezofagealne refluksne bolesti mogu oponašati sinusitis. Također možete primijetiti česte žgaravicu, otežano gutanje, kvržicu u grlu i pojačanu sluz u grlu. Kronična suha usta također mogu iritirati krov vaših usta tijekom energične vježbe.
uzroci
Prekomjerna sluz koja blokira sinus, što omogućuje bakterijama, virusima ili gljivicama da zaraze sinuse, uzrokuje sinusitis. Respiratorna infekcija, astma, alergije, devijantna septuma i GERB mogu rezultirati sinusitisom. Povećana proizvodnja sluzi od astme i alergija pogoršana je tijekom snažnih fizičkih napora. Možda ste rođeni sa odstupanim septumom ili može nastati kao posljedica traume na nosu. GERB nastaje kada se sfinkter između želuca i jednjaka ne zatvori pravilno, tako da želučane kiseline i hrana koja se konzumira putuju natrag do jednjaka. Ako vam kiselina putuje u sinuse dok izvodite vježbe koje zahtijevaju da legnete, osjetit ćete bol u sinusima i na krovu usta. Suha usta mogu uzrokovati bol na krovu usta, jer gutanje velike količine zraka kroz usta tijekom energične vježbe može uzrokovati upalu.
liječenje
Ako je sinusitis uzrokovan virusnom infekcijom, morat će pokrenuti svoj tijek. Inače će biti propisan antibakterijski ili antifungalni lijek. Bol možete liječiti toplom krpom za pranje lica i sjedenjem u paru nakon vježbanja. Ako imate neko osnovno stanje koje uzrokuje vaš sinusitis, morat ćete liječiti to stanje. Astma se može liječiti inhalatorima za brzo ublažavanje ili dugotrajnim lijekovima. Alergije se mogu liječiti antihistaminicima i imunoterapijom. Možete kontrolirati GERD antacidima na recept, ali možda će vam trebati operacija da popravite sfinkter. Kirurgija također može popraviti odstupan septum. Sprejevi za nazalni kortizon i dekongestivi mogu pomoći u kontroli suvišne sluzi tijekom jake aktivnosti. Ako osjetite suha usta, povećajte unos tekućine prije, za vrijeme i nakon vježbanja.
prevencija
Izbjegavajte sinusitis liječenjem osnovnih stanja i izbjegavanjem respiratornih infekcija. Svakodnevno se cijepite protiv gripe i često perite ruke. Ako imate infekciju sinusa, izbjegavajte bol u krovu usta tako što ćete smanjiti intenzitet vježbanja i izbjegavati spuštati glavu. Odstupanje septuma može se teško spriječiti, ali možete umanjiti rizik nošenjem kaciga i sigurnosnih pojaseva. Kako biste izbjegli simptome GERB-a dok energično vježbate, ne nosite odjeću koja je uska na struku i izbjegavajte vježbe koje uključuju previjanje. Izbjegavajte velike obroke prije vježbanja i uobičajene okidače GERD-a, poput kave, čaja, masne prijateljske hrane i začina. Saznajte kako disati kroz nos kako biste smanjili nelagodu zbog suhih usta.
