Tvrtka Quaker Oats, članica PepsiCo-a, 2001. godine, prvi je put predstavila Quaker Instant zobena kaša 1966. Zobna kaša je napravljena od zobi, jednog od najzdravijih i najzdravijih žitarica koje možete jesti. Zobena kaša je bez glutena, dobar je izvor bjelančevina i bogata je ugljikohidratima i vlaknima. Esencijalni vitamini i minerali veliki su dodatak prehrani Quaker instant zobenom brašnom koja pomaže promicanju zdravlja srca i općeg blagostanja. USDA prehrambene smjernice preporučuju jesti najmanje tri porcije cjelovitih žitarica dnevno, poput onih u zobene pahuljice, jer mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Sastojci instant instant zobene kaše
Uz zob od cjelovitih žitarica, sastojci zobene pahuljice Quaker uključuju zobeno brašno, kalcijev karbonat, sol, guar gumu, boju karamele, smanjeno željezo i vitamin A palmitat, prema bazi podataka američkih baza prehrambenih proizvoda USDA. Kalcijev karbonat doprinosi izvoru kalcija u zobi. Guar guma je sredstvo za zgušnjavanje vode slično škrobnom kukuruzu koji se koristi za zgušnjavanje zobene kaše nakon dodavanja vode.
Koliko u posluživanju
Svaka kutija Quaker instant zobene kaše sadrži osam vrećica. Hranjive informacije temelje se na paketu veličine jednog obroka, jednakom 28 grama. Paketi zobenih pahuljica Quaker dolaze u različitim okusima, uključujući originalne, javozne pahuljice od javorovog šećera, jabuku i cimet, cimet rolnu, cimet i začin, grožđice i začine, grožđice, datulu i orah, jagode i vrhnje i breskve i vrhnje. U svrhu slijedeće prehrambene raščlanjivanja koristi se originalna inačica instant zobene kaše Quaker Oats.
Nizak kolesterol, malo masnoće
Zobena kaša quaker ne sadrži kolesterol i sadrži malo zasićenih masti, pa je srce zdravo. Broj kalorija u Quaker zobi je 100, s 20 kalorija iz masti. Masnoća u Quaker zobi uključuje 5 grama zasićenih masti,.5 grama polinezasićenih masti,.5 grama mononezasićenih masti i 0 grama trans masnih kiselina, prema američkoj bazi podataka američkih prehrambenih proizvoda. Pojedinačno posluživanje doprinosi samo 3 posto dnevne vrijednosti (DV) ukupne masnoće na temelju kalorijske prehrane od 2.000 dnevno.
Vlakna za probavu
Zobena kaša sadrži i netopljiva i topljiva vlakna. WebMD sugerira da vlakna, posebno topiva vlakna, pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi usporavajući proces probave. Ovsena kaša također zadovoljava glad, čineći da se osjećate punije i možda doprinosi gubljenju kilograma. Jedna porcija instant zobene kaše Quaker sadrži 19 grama ukupnih ugljikohidrata, što osigurava 6 posto dnevne vrijednosti, s 3 grama dijetalnih vlakana, što osigurava dnevnu vrijednost od 11 posto, na temelju ljestvice tablice odbora za hranu i prehranu National Academies Food. USDA prehrambene smjernice preporučuju jesti najmanje tri obroka cjelovitih žitarica dnevno jer mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Vlakna pomažu usporiti apsorpciju šećera, održavajući razinu glukoze u krvi stabilnom.
Protein za energiju
Posluživanje zobene pahuljice od 28 grama nudi 4 grama proteina, prema bazi podataka američkih prehrambenih proizvoda brenda USDA. Protein je potreban za održavanje mišića, organa, kože, kose, noktiju i kostiju. Kako zob sadrži više proteina nego bilo koje drugo zrno, prema Healthlineu, zobena kaša Quaker dobar je izbor za opskrbu energijom iz jutarnjeg obroka.
Vitamin A i minerali
Quaker instant zobena kaša obogaćena je vitaminom A palmitatom, tako da je dobar izvor vitamina A topljivog u masti, a koji je važan za normalan vid, imunološki sustav i reprodukciju. Masno topljivi vitamini pohranjuju se u tijelu za buduću upotrebu. Zobena kaša quaker sadrži 750 IU vitamina A po obroku, što će pridonijeti 25 posto dnevne vrijednosti, kaže tvrtka Quaker Oat.
Željezo je neophodno za normalan rast i razvoj, staničnu funkciju i proizvodnju hemoglobina. Sadržaj željeza u jednoj porciji zobene kaše osigurava vam 40 posto preporučenih dnevnih unosa, sa 7, 2 miligrama. Ostali minerali u zobene pahuljice su po 100 miligrama kalcija, fosfora i kalija te 32 grama magnezija.
