Između epidemije pretilosti u djetinjstvu i pritiska koji mnogi predatori osjećaju mršavo, ne čudi da su mnogi 12-godišnjaci zainteresirani za dijetu. Weight Watchers je razuman program mršavljenja koji potiče članove na odabir zdravih, punih namirnica i može pomoći odraslima da nauče zdrave prehrambene navike dok gube kilograme. Ali mršavljenje kod djece zahtijeva poseban pristup, a prvi korak je odlučivanje treba li dijete doista smršavjeti.
Ograničenja promatrača težine
Od 2003. godine, promatrači tjelesne težine zahtijevaju da djeca u dobi od 10 do 16 godina imaju potpis roditelja i uputnicu liječnika s ciljanim rasponom težine ili težine prije nego što se mogu upisati u program. Budući da djeca imaju različite prehrambene potrebe od odraslih, tvrtka naglašava važnost dobivanja određenih uputa zdravstvenog stručnjaka prije stavljanja djeteta u program, koji je posebno prilagođen odraslim ljudima s viškom kilograma. Weight Watchers također zabranjuje osobama mlađim od 18 godina da se pridružuju njihovom mrežnom programu. Umjesto toga, djeca mogu sudjelovati na sastancima promatrača težine.
Drugačiji program za djecu
Iako samo liječnik može odlučiti je li promatrač težine prikladan za dvanaestogodišnjaka, važno je razumjeti razlike između programa za odrasle i programa za djecu. Gledatelji težine omogućuju siguran opseg gubitka kilograma do 2 kilograma. tjedno kod odraslih, ali preporučuje da djeca ne izgube više od 1 lb. mjesečno kako bi se omogućili razvoj mišića i rast visine. Iz tog razloga, svako dijete koje prati program Weight Watchers trebao bi imati plan prilagođen njenim potrebama, a ne koristiti isti plan koji slijedi roditelj ili član obitelji.
Razmatranja težine
Prije nego što se pridružite promatračima težine ili pokušaju smršaviti bilo kojom metodom, neophodno je razmotriti je li gubitak težine uistinu potrebno. Mnogi 12-godišnjaci mogu imati nerealne i nezdrave ideje o tome kako bi njihova tijela trebala izgledati, pa čak i odrasli mogu prebrzo nazvati dijete s viškom kilograma samo zato što nije tako vitko kao neki od svojih vršnjaka. Savjetovanje s liječnikom je najbolji način da se utvrdi je li mršavljenje prikladno; ako dvanaestogodišnjak nosi samo malu količinu težine, vaš liječnik može umjesto toga predložiti da radi na održavanju težine kako bi povećao svoju visinu.
Zdrave navike
Dijetalni program poput Promatrača težine može se preporučiti maloj djeci, ali dijeta nije jedina strategija gubitka kilograma. Poticanje djeteta da odabere hranu s nižim kalorijama, ali hranjivim hranjivim sastojcima uči je kako zadovoljiti glad bez uzimanja viška kalorija, što može dovesti do nezdrave tjelesne težine. Dvanaestogodišnjaci bi također trebali biti što aktivniji, bilo da to znači sudjelovati u sportskom timu, voziti bicikl po kvartu ili samo svakodnevno provoditi vrijeme s psom. Sada je vrijeme da pomognete svom djetetu uspostaviti zdrave navike, a to možete učiniti tako da promijenite način života koji koristi cijeloj obitelji. Dopustite svojoj djeci da odaberu i kuhaju zdrave obroke, svaki vikend idite na obiteljski izlet i ograničite gledanje televizije na jedan sat dnevno. Naučite dijete da je zdrav život - a ne rob za brojanje kalorija - najbolji način da postignete zdravu težinu.
