Treadmills su jedna od najčešće kupljenih vrsta opreme za vježbanje u kući, prema Američkom vijeću za vježbanje. Svestranost trkačke staze omogućuje korisnicima različitih razina kondicije da učinkovito uključe vježbe na trkačkoj stazi u dobro zaobljenu rutinu fitnesa. Treadmill za uštedu prostora koji se savija kad ga ne koristite može biti dobra opcija kod kuće jer ga lako možete spremati s puta. Prije nego što ga upotrebljavate, morat ćete znati kako ga razviti, saviti ga natrag i pravilno rukovati.
Korak 1
Pažljivo pomaknite stazu na otvorenom prostoru, gdje ima dovoljno prostora da je razvučete i koristite sigurno.
Korak 2
Pronađite zasun ili nožicu na kojoj se vaša staza za trčanje drži savijena i zaključana. Obično se nalazi na donjoj strani okvira trake za trčanje ili na kraju okvira, s jedne ili druge strane.
3. korak
Jednom rukom čvrsto držite okvir na mjestu kako biste spriječili pad, što bi vam moglo ozlijediti i naštetiti traci za trčanje ili vašem podu.
4. korak
Slobodnom rukom povucite kvaku ili kopču da biste oslobodili okvir da ne sjedne na svoje mjesto.
5. korak
Okvir polako povucite na pod, objema rukama poduprite težinu okvira.
Savjet
Lagano spustite okvir kad odvijate traku i nikada ga ne spustite na zemlju.
Upozorenje
Za sigurnost, uvijek se obratite korisničkom priručniku za svoj model staze prije upotrebe.
