Planovi obroka tipa A tijela
Prema planu Michaela Thurmonda, tjelesni tip A ima najsporiji metabolizam, a ljudi s tim tjelesnim tipom vjerojatno su se cijeli život borili s viškom kilograma. Šestodnevni plan za preuređivanje tijela preporučuje osobama s tjelesnim tipom A da u svoje obroke uključe mršavo meso, poput piletine, puretine, šargarepe i bakalara. Dijetalci tipa A trebali bi izbjegavati ugljikohidrate, poput voća, škrobnog povrća, prerađenih žitarica i tjestenine, upozorava plan. Uzorak jela tipa A uključuje pečeni novi krumpir, proljetno povrće i grickalicu na žaru.
Planovi obroka za tijelo tipa B
Dijetalci tjelesnog tipa B u programu su karakterizirani sposobnošću stvaranja vitkih mišića. Tjelesni B-ovi i dalje imaju usporen metabolizam i prema planu trebaju izbjegavati složene ugljikohidrate, poput krumpira, jama, riže i nerafiniranih tjestenina. Preporučena hrana za tijelo tipa B uključuje piletinu, puretinu, tunu, škampe, rakove, smeđu rižu, bobice, grejp i bjelanjke. Izborni jelovnik vrste B uključuje bjelanjke i grejpfrut za doručak, pureća prsa i salatu za međuobrok i pileća prsa, smeđu rižu i miješano povrće za ručak i večeru.
Planovi prehrane tipa C na tijelu
Tjelesni tip C sličan je tjelesnom tipu B, prema programu, ali tjelesni tip C ima brži metabolizam. Kao i kod tijela tipa B, tijelo C-a sagrađuje mišiće lako. Plan obroka tipa C tijela uključuje više ugljikohidrata nego tjelesni planovi A ili B. Uzorak obroka tipa C uključuje piletinu i škampe, miješane pržene sa miješanim povrćem.
Planovi obroka D tipa tijela
Thurmondov plan karakterizira tip tijela D sporim metabolizmom i nedostatkom značajne mišićne mase. Dijeta tjelesnog tipa D uključuje crveno meso za protein. Ljudi s tjelesnim tipom D trebali bi se držati dalje od jednostavnih ugljikohidrata koji se nalaze u hrani, poput voća i prerađenih žitarica, prema planu. Uzorak izbornika tijela tipa D uključuje bjelanjke, zobene pahuljice, vitki odrezak, voće, pileća prsa, rižu i miješano povrće.
Razmatranja
Prije početka 6 tjedana dijeta za prepravljanje tijela konzultirajte svog liječnika ili nutricionista radi odobrenja. Plan uključuje program vježbanja koji vam može pomoći sagorjeti kalorije i potaknuti metabolizam, pa se pridržavajte rasporeda vježbanja. Program ima za cilj da dijeti izgube 30 kilograma. unutar šest tjedana, ali pojedinačni rezultati mogu varirati. Restriktivna dijeta može uzrokovati gubitak težine vode, koji se često vraća natrag. Restriktivna dijeta također može dovesti do debljanja, nakon što se vratite na svoju redovitu prehranu i povećate kalorije.
