Niacin može uzrokovati dermatitis
Prekomjerni niacin (vitamin B3) može biti toksičan, a najčešći simptom je ispiranje, o čemu govori signal da koža pocrveni i osjetite toplinu na licu i vratu. Ostale nuspojave uključuju osip, mučninu, povraćanje i kroničnu svrbež kože. S ozbiljnom alergijskom reakcijom na niacin mogu se razviti bolovi u prsima, otežano disanje ili žutica, što zahtijeva liječničku pomoć.
Prekomjerni niacin može uzrokovati iritaciju kože, ali nedostatak toga kaže i Zdrava njega kože. Manjak niacina često je povezan s pothranjenošću i uzrokuje simptome koji uključuju kožu kao i probavni i živčani sustav. Izlaganje suncu s nedostatkom vitamina B3 može izazvati gusti i ljuskavi, tamno pigmentirani osip.
Ostali simptomi uključuju upalu usta, što izaziva povećani svijetlo crveni jezik, povraćanje, zatvor, bol u trbuhu i proljev. Kasna faza jakog nedostatka niacina poznata je kao pellagra, a jedan simptom je dermatitis, prema Sveučilištu Oregon State.
Toksičnost vitamina A
Antioksidativna svojstva vitamina A ključna su za održavanje i popravak stanica, tkiva i kože. Međutim, prekomjerni vitamin A u vašem tijelu mogao bi dovesti do stanja zvanog hipervitaminoza A. Vitamin A, u kombinaciji s lijekovima za kožna stanja, poput retinoida, može uzrokovati toksičnost, kao što bi moglo slučajno predozirati, što se ponekad događa s djecom.
Simptomi kronične toksičnosti vitamina A koji utječu na kožu uključuju suhu, hrapavu kožu; svrbež ili ljuštenje kože; osjetljivost kože na svjetlost; ispucali nokti; čirevi na ustima; a koža pukotina oko usta.
Beta karoten je prethodnik vitamina A. Iako veliki unos hrane ili dodataka koji sadrže beta karoten ne izaziva opasne toksične učinke, znak prekomjernog karotena je žuto-narančasta koža, najčešće koncentrirana na dlanovima i stopalima, Proizvodi aktualnog sunčanja koriste karoten za stvaranje promjene boje kože koji se nazivaju karotenodermija, a koji simulira sunčanje.
Ako ste trudni, izbjegavajte unos vitamina A i ne koristite kreme za kožu koji sadrže retinoid. Prekomjerni vitamin A kod djece može uzrokovati urođene nedostatke, uključujući oštećenje nepca i oštećenja srca, prema knjizi "Recept za prehrambeno liječenje".
Iako je nedostatak vitamina A rijedak u Sjedinjenim Državama, on može prouzročiti stanje očiju, posebno kod male djece i trudnica, koje se naziva kseroftalmija, a koja ometa sposobnost gledanja pri slabom svjetlu. Ako se ne liječi, može dovesti do sljepoće, upozoravaju Nacionalni zavodi za zdravlje. Vitamin A može reagirati s određenim lijekovima, poput varfarina, koji mogu izazvati modrice i krvarenje kože.
Rijedak nedostatak B7
Pored mogućih problema s niacinom, drugi vitamini skupine B mogu biti odgovorni za erupciju kože. Jedan takav primjer je povezanost biotina i osipa na koži.
Izvještaj u časopisu Medical News Today navodi da je rijetki nasljedni poremećaj nazvan deficit biotinidaze, gdje tijelo ne može učinkovito koristiti biotin najčešći uzrok nedostatka biotina. Bebe s poremećajem često pokazuju simptome dermatoza u prvim tjednima života, uključujući ekcem, gubitak kose, psorijazu, dermatitis ili ljuskanje kože koji mogu biti vrlo tanki ili zadebljani.
Cink za zdravu kožu
Cink je neophodan za održavanje zdravlja vaše kože. Cink, korišten kao krema, ima protuupalna svojstva blagotvorna za akne. Manjak cinka koji rezultira dermatitisom sličnim kožnim promjenama može se pojaviti kao rezultat loše prehrane ili zdravstvenih stanja koja uzrokuju malapsorpciju, poput celijakije.
Koža može biti napukla, posebno oko usta i ruku. Ostali simptomi nedostatka cinka mogu uključivati gubitak kose, promjene na noktima i infekcije kože. Iritacije kože uslijed nedostatka cinka teško je liječiti, jer one uglavnom ne reagiraju na aktualne steroide i hidratantne kremove, kaže australska dermatološka škola.
Vitamin C: smanjuje iritaciju kože
Vitamin C pomaže u borbi protiv kožnih infekcija i potiče zarastanje rana i proizvodnju kolagena. Zapravo, vitamin C je koristan da pomogne u smanjenju iritacija na koži, poput dermatitisa, zbog alergijskih reakcija. Vitamin C djeluje kao prirodni antihistamin spriječavajući izlučivanje histamina u krvnim stanicama, pokazalo je istraživanje u časopisu Alternative Medicine Review.
Budući da je vitamin C netopljiv u vodi, prekomjerna količina u vašem tijelu rijetka je ako vaš izvor dolazi iz vaše prehrane. Međutim, nedostatak vitamina C može uzrokovati poremećaje kože kao rezultat poremećaja u proizvodnji kolagena.
Ako vam nedostaje vitamina C, možete primijetiti simptome grube, suhe, gužve kože, lako modrice, nokte u obliku žlice s crvenim mrljama, svijetlo crvene mrlje na koži oko folikula dlake, krvarenje desni i rane koje neće zacijeliti. U ozbiljnim nedostacima, skorbut može rezultirati uzrokujući otečene desni, loše zarastanje rana i modrice, piše Healthline.
