Kokice su cjelovito zrno, osnovna skupina hrane koja mnogim Amerikancima nedostaje. Cjelovite žitarice nude vrijedne količine vlakana i hranjivih sastojaka, kao što su vitamini skupine B i željezo. Međutim, to što su kokice hranjive, to ne znači da odgovaraju prehrani svake osobe. Bol koja slijedi jedenje kokica može proizlaziti iz različitih čimbenika. Stjecanje razumijevanja za ove faktore moglo bi vam pomoći u donošenju mudrih prehrambenih i životnih odluka.
Medicinski uzroci
Mliječni proizvodi i sol
Mliječni proizvodi i sol pronađeni u nekim vrstama kokica mogu također uzrokovati bol u želucu ili druge probavne smetnje. Jesti masnu, maslačku ili kokice prelivene sirom moglo bi izazvati bol u vezi s odgođenim pražnjenjem želuca, uzrokovanom masnom hranom ili probavom. Sir i maslac također sadrže laktozu, što dovodi do bolova u želucu ako patite od netolerancije na laktozu. Konzumiranje kockica jako slanih kokica također značajno povećava unos natrija, što zauzvrat može uzrokovati nadimanje i probavne tegobe.
Ostali uzroci
Bol u trbuhu uobičajen je simptom plinova u vašem probavnom traktu i normalan je dio ljudskog zdravlja, prema Nacionalnoj informacijskoj kući za probavne bolesti. Dok probavljate većinu škrobne hrane bogate ugljikohidratima, uključujući kokice, vaše debelo crijevo stvara plin. Iako hrana različito utječe na simptome plina kod ljudi, kokice mogu povećati gipkost kod nekih ljudi. Ako brzo jedete kokice, prekomjerno gutanje zraka također može izazvati pojavu plinova, bolova i napuhanosti.
Priprema kokica i nadomjestak
Ako masni preljevi od kokica ili metode pripreme podupiru bol u trbuhu, konzumirajte kokice sa zrakom začinjene prirodnim biljem ili mikrovalovnim kokicama s niskim udjelom masti. Ako gruba tekstura kokica stvara probleme, izaberite mekšu hranu od cjelovitih žitarica, poput mekanih cjelovitih žitarica, cjelovitih pšeničnih tjestenina, zobenih pahuljica i smeđe riže. Ako vam liječnik sugerira ograničavanje vlakana, kokice zamijenite škrobom s malo vlakana, poput bijelog kruha, instant riže i krekera soda.
liječenje
Blaga ili povremena bol u trbuhu nakon konzumiranja kokica možda neće zahtijevati liječenje, osobito ako otkrijete da ih mijenja vaše prehrambene navike. Za blage probavne bolove mogu vam pomoći antacidi bez recepta. Za ozbiljnija stanja, poput probavnih bolesti, liječenje može uključivati lijekove, promjene prehrane i načina života, a u težim slučajevima i operaciju. Da biste spriječili buduće simptome, izbjegavajte hranu koja kao da izaziva ili pogoršava vaše simptome. Budući da anksioznost može pogoršati trbušne bolove u nekim slučajevima, traženje opuštanja i upravljanje emocionalnim stresom također bi mogli igrati ulogu u liječenju.
