Tekućina je potrebna za mnoge tjelesne funkcije, uključujući pomaganje u premještanju otpadnog materijala iz tijela, reguliranje tjelesne temperature i nošenje hranjivih tvari u tjelesne stanice. Prema Clemson State University, u prosjeku, zdravoj odrasloj osobi treba jedna količina vode za svakih 50 kilograma. tjelesne težine. Američki geološki institut navodi da voda čini otprilike 60 posto ljudskog tijela, 70 posto mozga, 90 posto pluća, 75 posto mršavog mišićnog tkiva, 10 posto tjelesne masti, 22 posto kostiju i 83 posto krv.
Korak 1
Izmjerite trenutnu težinu vagom.
Korak 2
Odredite koliko četvrtina vode trebate na temelju svoje tjelesne težine tako što ćete svoju težinu u kilogramima podijeliti s 50. Tako ćete dobiti prosječnu količinu vode koju trebate gutati dnevno. Na primjer, pojedinac koji teži 120 kilograma, težinu bi joj trebao podijeliti s 50. Ona treba unositi 2, 4 četvrtine tekućine dnevno.
3. korak
Pretvorite svoj unos vode iz kvarta u šalice. Jedna šalica jednaka je 0, 25 četvrtina. Podijelite svoj dnevni unos tekućine u četvrtinama na 0, 25. Koristeći isti primjer pojedinaca od 120 kilograma iz prethodnog koraka, 2, 4 četvrtine vode podijeljeno sa 0, 25 jednak je 9, 6 šalica vode.
