Riblje ulje sadrži dvije vitalne omega-3 masne kiseline za ljudsko tijelo dokozaheksaensku kiselinu, DHA i eikosapentaensku kiselinu, EPA. Vaše tijelo mora dobiti EPA i DHA iz prehrane, a riblje ulje je najučinkovitiji način da dobije oboje. Među prednostima uzimanja ribljeg ulja su smanjenje krvnog tlaka, visoki trigliceridi i upale. Riblje ulje je učinkovit način za poboljšanje zdravlja žena, što je optimalno za začeće.
Plodnost
Kada je vaše tijelo zdravo i pravilno funkcionira, vjerojatnije je da ćete začeti. Kada je vaše zdravlje optimalno, uključujući dobro uravnoteženu prehranu koja je cjelovita prehrana, svi su vaši hormoni u ravnoteži, povećavajući šanse za začeće. Riblje ulje može zadržati u vašem tijelu proizvodnju prostoglandinskih hormona tamo gdje trebaju biti. Ako to učinite, ne samo da ćete ostati zdravi, već također možete povećati plodnost prema Judith Fiore, ND. Riblje ulje pomaže u regulaciji tjelesne upalne reakcije, smanjujući pretjerivanje u tijelu što može dovesti do bolesti. Riblje ulje također poboljšava cirkulaciju, posebno u reproduktivnim organima unutar žene. Više cirkulacije jajnicima znači i bolju šansu za začeće.
Riblje ulje tijekom trudnoće
Korištenje ribljeg ulja treba nastaviti tijekom trudnoće. Kao što riblje ulje koristi vašem zdravlju, to koristi i zdravlju, rastu i razvoju vašeg nerođenog djeteta. Prema Američkom udruženju za trudnice, omega-3 masne kiseline pružaju sredstva za kognitivni i vizualni razvoj tijekom gestacije. Osim toga, omega-3 masne kiseline mogu smanjiti prijevremeni porođaj i mogu poboljšati porođajnu težinu za vaše dijete.
Opasnosti ribljeg ulja
Zabrinjavajuća je količina žive sadržana u ribljem ulju. Previše žive u trudnoći može dovesti do problema s razvojem mozga kod vašeg djeteta. Međutim, najbolji način za dobivanje omega-3 masnih kiselina u vašoj prehrani je riblje ulje. Uzimanje dodatka ribljeg ulja koje je prerađeno i pročišćeno može se sigurno uzimati tijekom trudnoće, prema američkoj udruzi trudnica.
Potrebe i razmatranja
Prema Američkom udruženju za trudnice, ženama je potrebno 500 miligrama EPA i DHA dnevno, dok trudnicama treba 300 miligrama EPA i DHA dnevno. Zdravstvene prednosti ribljeg ulja mogu nadmašiti rizike. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo kakve nove suplemente, posebno dok pokušavate začeti i tijekom trudnoće.
