Dijeta od sira je kratka dijeta koja može rezultirati brzim gubitkom kilograma. Kao što je to slučaj s većinom najezda dijeta, ona osigurava malo prehrane i vrlo je malo kalorija. Prema Health.com-u, dijeta sa sudarima nije samo opasna, već može usporiti i metabolizam i dugoročno dovesti do debljanja. Ako planirate isprobati dijetu sira, prvo se posavjetujte s liječnikom, posebno ako imate zdravstveno stanje ili uzimate lijekove na recept.
Kako radi
Postoji nekoliko verzija dijeta sira. Neki su za tri dana, neki za sedam dana. Dok je skuta sir osnova svih verzija prehrane, ostale namirnice koje možete jesti zajedno s njim također se razlikuju. Neke verzije prehrane omogućuju vam dodavanje cimeta ili Splenda u sir. Ostale verzije prehrane omogućuju vam jesti voće ili povrće zajedno s sirom. Količina sira koju biste trebali pojesti također varira, a neke verzije prehrane govore da možete pojesti onoliko nemasnog sira koliko želite, a drugi kažu da se morate držati 100 g ili 3, 5 oz.
Prednosti
Očigledna prednost dijeta sira je da djeluje. Jer ćete drastično smanjiti kalorije, lako je smršavjeti. Dijeta sira ne dopušta bilo kakve žitarice i samo jednu ili dvije porcije voća tijekom dana, tako da će vaš unos ugljikohidrata biti vrlo nizak. Dijeta s malo ugljikohidrata djeluje kratkoročno jer uzrokuje gubitak vode, prema Resursima za gubitak težine. S ovom dijetom nema potrebe brojati kalorije niti slijediti složene planove jelovnika, pa je to lako rješenje ako želite brzo smršavjeti za posebnu priliku.
opasnosti
Niskokalorična dijeta kao što je dijeta sira može uzrokovati umor, mučninu i sveukupni osjećaj slabosti, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Ako dijetu nastavite duže vrijeme, to može dovesti do gubitka mišićnog tkiva, što zauzvrat može usporiti vaš metabolizam. Prehrambene dijete poput dijeta sira također mogu utjecati na vaš imunološki sustav i ostaviti vas podložnijima bolesti.
