Pijenje određenog bilja u obliku čaja učinkovita je metoda za odbacivanje neželjenih kilograma i kontrolu gladi. Iako su biljni čajevi prirodni i nude brojne zdravstvene koristi, umjerenost je ključna. Konzumiranje previše čaja, posebno na prazan želudac, može imati negativne posljedice, kao što su vrtoglavica ili proljev. Iz tog razloga posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom prije nego što se uključite u aktivnosti suzbijanja apetita.
Zeleni čaj
Zeleni čaj pomaže tijelu u metabolizmu i potrošnji energije. Prema studiji koju je proveo Abdul Dulloo sa Ženevskog sveučilišta, zeleni čaj pomogao je sudionicima da povećaju energetski trošak za četiri posto, kao i povećanu stopu oksidacije masti. Da biste napravili zeleni čaj koji se može naći kod vašeg lokalnog trgovina, jednostavno umočite jednu vrećicu čaja po 1 šalicu kipuće vode u trajanju od 5 do 10 minuta.
Čaj od maslačaka
Osim što smanjuje žudnju za slatkišima, maslačak slovi i za jačanje metabolizma, ispiranje bubrega i liječenje probavnih problema. Korijen maslačka, svjež ili sirov, može se koristiti za pripremu čaja. Jednostavno prokuhajte 2 ili 3 žlice. korijena po 1 šalicu vode 10 do 15 minuta. Najučinkovitije je kada se pije tri puta dnevno.
Čaj od komorača
Fennel može biti prirodno sredstvo za suzbijanje apetita, jer učinkovito uklanja sluz i masnoće iz crijevnog trakta, navodi Holistic Online. Ne samo da djeluje kao diuretik, već sadrži i antioksidante, kalij, magnezij, kalcij te vitamine skupine B i C. Da biste napravili čaj od komorača, jednostavan strmi 4 žlice. sjemenka komorača na 2 litre kipuće vode 5 do 10 minuta prije konzumacije.
Čaj od sladića
Slatki slatki korijen, inače poznat kao "slatki korijen", održava zdravu razinu šećera u krvi i smanjuje želju za slatkim proizvodima. Biljka slatkog slatkog luka može se naći u Europi ili Aziji i obično raste između 3 i 7 stopa. Korijenje se može osušiti i oguliti za pripremu čaja.
Čaj od sibirskog ginsenga
Sibirski ginseng pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi što zauzvrat kontrolira želju i suzbija apetit. Iako postoje mnoge prednosti konzumiranja sibirskog ginsenga, ljudi s poviješću visokog krvnog tlaka ili tjeskobe moraju ograničiti svoju konzumaciju sibirskog ginsenga ili pronaći druge prirodne alternative kako bi suzbili svoj apetit. Ova vrsta čaja najčešće se nalazi u azijskim namirnicama ili biljnim trgovinama.
Oprez
Iako su mnogi čajevi koji smanjuju apetit sigurni za konzumaciju, postoje neki koji zahtijevaju oprez. Neke biljke sadrže biološki aktivne tvari koje mogu štetno djelovati na vaše zdravlje. Efedra je jedan primjer sredstva za suzbijanje biljnog apetita koje je FDA zabranila za upotrebu u dodacima mršavljenju. Prije nego što se upustite u program mršavljenja, prethodno istražite autoritativne studije o raznim biljnim čajevima.
