Pijenje previše energetskih pića loše je za vaše zdravlje. Energetska pića imaju tri puta veću količinu kofeina od kola kola. Sadrže i velike količine šećera, ili umjetnih zaslađivača za dijetne verzije. Šećer u kombinaciji s kofeinom daje vam trenutno energijsko pojačanje koje može trajati sat ili dva. Međutim, nakon što nestane učinak, vaša tendencija je da uzimate više, što može uzrokovati pad energije. Srećom postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste izliječili učinke pada energije.
efekti
Voda
Energetska pića sadrže veliku količinu kofeina i šećera. Ovo su glavni sastojci koji odmah pojačavaju vašu energiju. Tragovi kofeina neće se potpuno isprazniti iz vašeg tijela, a prikupit će se kada nastavite piti energetska pića. Pijte puno vode da biste odmah isprali kofein iz vašeg sustava. Voda također osvježava i daje vam energiju bez ikakvih nuspojava.
Vježba
Kad osjetite umor i imate još puno toga za napraviti, zaustavite se i odmarajte se umjesto da posegnete za još jednim energetskim pićem. Izađite iz stolice i prošetajte oko sebe kako biste potaknuli cirkulaciju i ispružili kiča sa ruku, ramena, vrata, nogu i leđa. Izađite van ili otvorite prozor da biste mogli udahnuti svjež zrak. Što vam krv bolje cirkulira, uživat ćete u prirodnom pojačanju energije.
Spavati
Spavanje je izvrstan pojačavač energije. Kratko se odmorite u uredu, umjesto da odlazite na kavu ili užinu. Spavanje je bolje od hrane kada se osjećate jako umorno. Zatvorite oči i raščistite svoj um. Čak će i catnap napuniti vašu energiju. Možete razmišljati jasnije, i nakon nekoliko minuta laganog sna bit ćete skladniji i oprezniji.
Zdrava hrana
Voće i povrće veliki su poticaji energije. Umjesto da popijete limenku energetskog pića kada povlačite kućni ljubimca ili se uhvatite za posao, pripremite komadiće voća i povrća veličine zalogaja koje možete jesti dok radite. Uključite vodu i svježi voćni sok u svoje grickalice kako biste trenutno pojačali energiju. Prirodni šećeri iz voća i povrća opskrbit će vas energijom, a vi ćete jesti zdraviju hranu, a ne bombardirati svoj sustav kofeinom, umjetnim zaslađivačima i kemikalijama. Istovremeno, voda i sok pomažu u ispuštanju svih toksina koji su nastali zbog nezdrave prehrane.
