Bol u donjem lijevom trbuhu tijekom vježbanja nije neuobičajena. Ako ovu bol osjećate samo dok vježbate, vjerovatno je ništa više od bočnog uboda ili bočnog bola. No, prema MayoClinic.com, ostali uzroci boli u donjem lijevom dijelu trbuha uključuju upala slijepog crijeva, rak, endometriozu, ozljede, crijevnu opstrukciju, infekcije bubrega i rastrgani debelo crijevo. Neka od ovih stanja su teška, stoga potražite liječnika ako imate jaku trbušnu bol koja vas se tiče.
Bočne šavove
Bočni ubodi, poznati i kao grčevi ili bočni bolovi, uobičajena su bol novih vježbača. Iako su bolni, bočni ubodi nisu razlog za zabrinutost i nestat će kad prestanete vježbati. Kako biste spriječili bočne ubode, nemojte piti previše vode niti jesti hranu koja proizvodi plin prije vježbanja. To je čest problem onima koji tek započinju program vježbanja. Kad uđete u bolji oblik, bočni šavovi trebali bi se ugasiti. Kad počnete osjećati grč, udahnite dugačak, polagan dah kao da dišete kroz slamku, a zatim snažno izdubite.
Ozljeda
Bol u trbuhu tijekom vježbanja može biti posljedica ozljede. Ako povučete mišić ili gurnete previše naporno, trbuh se može osjećati bolno. Spriječite to tako da se ne pritisnete previše. Uobičajeno je da vam se dan nakon intenzivnog vježbanja u trbuhu osjeća bol, stoga pokušajte napraviti slobodan dan između vježbi otpornosti na koje djeluje vaš trbuh. Ako vježba boli, prestanite s tim i pustite tijelo da se oporavi. Možete isprobati različite vježbe koje ne boli dok vam trbuh ne zacijeli.
Upala slijepog crijeva
Upala slijepog crijeva je upalni dodatak koji se obično liječi uklanjanjem dodatka. Bol obično počinje od trbuha i putuje u donju desnu stranu vašeg trbuha, ali prema MayoClinic.com, možete osjetiti i bol s lijeve strane. Ova bol postaje oštrija tijekom nekoliko sati, a često je popraćena mučninom, gubitkom apetita, vrućicom, zatvorom, proljevom i oticanjem trbuha. Ako mislite da bolujete od upala slijepog crijeva, odmah se obratite svom liječniku jer je ovo hitna medicinska pomoć.
Endometrioza
Endometrioza je kronična bolest koja se događa kada ženska sluznica maternice raste izvan maternice. To dovodi do bolova u zdjelici i može biti ozbiljno. Bol se javlja i s mjesečnicama, snopom, pokretima crijeva i mokrenjem. Ako mislite da bolujete od endometrioze, odmah potražite svog liječnika.
