Dana je noć, a prije nego što se uopće obučete za izlazak, postavite svoje znamenitosti na seksi predstavu za koju se nadamo da će uslijediti. Objedni zajedno mogu poslužiti kao sjajna predigra, donoseći zadovoljstvo i osjećaj povezanosti i prije vrućeg i napornog. Birajte pogrešnu hranu, međutim, i možda ćete ostati bez ičega, osim raspoloženi. Čitajte dalje kako biste naučili o namirnicama koje će vjerojatno uništiti ili ugasiti vaš seksualni požar.
Dana je noć, a prije nego što se uopće obučete za izlazak, postavite svoje znamenitosti na seksi predstavu za koju se nadamo da će uslijediti. Objedni zajedno mogu poslužiti kao sjajna predigra, donoseći zadovoljstvo i osjećaj povezanosti i prije vrućeg i napornog. Birajte pogrešnu hranu, međutim, i možda ćete ostati bez ičega, osim raspoloženi. Čitajte dalje kako biste naučili o namirnicama koje će vjerojatno uništiti ili ugasiti vaš seksualni požar.
1. Najgore: grah
Plin je možda prirodan, ali nije baš idealan za vrijeme seksa. Iako je grah pun proteina i antioksidansa, oni nažalost također pojačavaju nadutost kod mnogih ljudi. Sadrže velike količine topljivih vlakana i prirodni šećer koji se naziva rafinoza, a oba aktiviraju proizvodnju plina tijekom probave. To vrijedi i za leću. Dakle, za alternativu bezmasnoj vegetarijanskoj proteini, umjesto toga, tofu na roštilju ili pecite. Mršavo meso i riba također su dobar izbor. Vjerujte nam, vaš partner će vam zahvaliti!
Plin je možda prirodan, ali nije baš idealan za vrijeme seksa. Iako je grah pun proteina i antioksidansa, oni nažalost također pojačavaju nadutost kod mnogih ljudi. Sadrže velike količine topljivih vlakana i prirodni šećer koji se naziva rafinoza, a oba aktiviraju proizvodnju plina tijekom probave. To vrijedi i za leću. Dakle, za alternativu bezmasnoj vegetarijanskoj proteini, umjesto toga, tofu na roštilju ili pecite. Mršavo meso i riba također su dobar izbor. Vjerujte nam, vaš partner će vam zahvaliti!
2. Najgore: ljuta paprika
Ako ste jedna od više od 60 milijuna odraslih u SAD-u koji svakodnevno doživljavaju refluks kiseline, jesti ljute paprike i drugu hranu koja izaziva simptome može učiniti seksi vrijeme bilo što, ali ugodnim. "Ako ćete se naslanjati za vrijeme intimnosti, posljednje što želite je da vas prekidaju želučane kiseline. Veliki obrok ili hrana s hranom koju ne podnosite dobro može prigušiti stvari", kaže dijetetičar Keith-Thomas Ayoob. Ostali potencijalni krivci za hranu uključuju kavu, agrume, hranu na bazi rajčice, češnjak, luk i prženu hranu. Pratite koja hrana uzrokuje pojavu krvarenja, a zatim ih izbjegavajte najmanje nekoliko sati prije nego što postanete fizički intimni.
Ako ste jedna od više od 60 milijuna odraslih u SAD-u koji svakodnevno doživljavaju refluks kiseline, jesti ljute paprike i drugu hranu koja izaziva simptome može učiniti seksi vrijeme bilo što, ali ugodnim. "Ako ćete se naslanjati za vrijeme intimnosti, posljednje što želite je da vas prekidaju želučane kiseline. Veliki obrok ili hrana s hranom koju ne podnosite dobro može prigušiti stvari", kaže dijetetičar Keith-Thomas Ayoob. Ostali potencijalni krivci za hranu uključuju kavu, agrume, hranu na bazi rajčice, češnjak, luk i prženu hranu. Pratite koja hrana uzrokuje pojavu krvarenja, a zatim ih izbjegavajte najmanje nekoliko sati prije nego što postanete fizički intimni.
3. Najgore: češnjak
Čak i ako niste skloni žgaravici, možda ćete htjeti preskočiti češnjak prije seksa. Češnjak stvara snažne mirise u tijelu, koji mogu postati osobito izraženi kako se vaše tijelo zagrijava ili znoji. Također može učiniti miris i okus sjeme manje privlačnim. A isto se može reći i za luk. Mirisi na ljude različito utječu, a neki smatraju da će aroma češnjaka biti uključivanje. Jedno istraživanje, objavljeno u Appetiteu u veljači 2016., pokazalo je da muškarci koji su jeli češnjak doživljavaju kao privlačnije. Ali ako ne želite riskirati, prije intimnosti držite se manjeg povrća i okusa. Začinite rižu i ribu s origanom i bosiljkom, umjesto češnjaka, i luk zamijenite celerom.
Čak i ako niste skloni žgaravici, možda ćete htjeti preskočiti češnjak prije seksa. Češnjak stvara snažne mirise u tijelu, koji mogu postati osobito izraženi kako se vaše tijelo zagrijava ili znoji. Također može učiniti miris i okus sjeme manje privlačnim. A isto se može reći i za luk. Mirisi na ljude različito utječu, a neki smatraju da će aroma češnjaka biti uključivanje. Jedno istraživanje, objavljeno u Appetiteu u veljači 2016., pokazalo je da muškarci koji su jeli češnjak doživljavaju kao privlačnije. Ali ako ne želite riskirati, prije intimnosti držite se manjeg povrća i okusa. Začinite rižu i ribu s origanom i bosiljkom, umjesto češnjaka, i luk zamijenite celerom.
4. Najgore: slanina
Evo još jednog razloga za potragu za tofuom: Masno meso poput slanine može učiniti da miris i okus niste ugodniji. U studiji objavljenoj u časopisu Chemical Senses u listopadu 2006., sudionici su dva tjedna jeli vegetarijansku ili ne-vegetarijansku dijetu. Kad su se skupljali i testirali uzorci mirisa, jedući nemasnog mesa doživljavali su se ugodnijim i privlačnijim od onih koji su jeli meso. Budući da miris igra glavnu ulogu u ukusu - razmislite o tome kako izgleda hrana bez okusa kad imate prehladu - hrana zbog koje mirišete na manje privlačan okus može dovesti i do manje ugodnog okusa. Masno meso može također uzrokovati ili doprinijeti upali što povećava protok krvi i povećava rizik za žgaravicu i refluks kiseline. Ostalo visoko masno meso uključuje prženu piletinu i svinjsku kobasicu.
: Upoznajte žene koje mijenjaju zdravlje i dobrobit
Zasluge: Grafvision / Adobe StockEvo još jednog razloga za potragu za tofuom: Masno meso poput slanine može učiniti da miris i okus niste ugodniji. U studiji objavljenoj u časopisu Chemical Senses u listopadu 2006., sudionici su dva tjedna jeli vegetarijansku ili ne-vegetarijansku dijetu. Kad su se skupljali i testirali uzorci mirisa, jedući nemasnog mesa doživljavali su se ugodnijim i privlačnijim od onih koji su jeli meso. Budući da miris igra glavnu ulogu u ukusu - razmislite o tome kako izgleda hrana bez okusa kad imate prehladu - hrana zbog koje mirišete na manje privlačan okus može dovesti i do manje ugodnog okusa. Masno meso može također uzrokovati ili doprinijeti upali što povećava protok krvi i povećava rizik za žgaravicu i refluks kiseline. Ostalo visoko masno meso uključuje prženu piletinu i svinjsku kobasicu.
: Upoznajte žene koje mijenjaju zdravlje i dobrobit
5. Najgore: odrezak i krumpir
Umjesto da sačuvate svoj apetit za večeru, jedite manje količine tijekom dana. Ako pojedete težak obrok poput odrezaka i krumpira prije nego što se pridružite svom partneru u spavaćoj sobi, na kraju ćete imati više drijemanja nego seksa. "Veliki obroci zaista vas mogu umoriti. Pomislite Dan zahvalnosti, " kaže dijetetičar Keith-Thomas Ayoob, "i ovo je jedan put kada želite donijeti svoju A igru." Ako završite gladni večere, opustite se rukom uz salatu za večeru ili veliku čašu vode. Studija objavljena u časopisu Appetite u veljači 2012. godine pokazala je da jedenje salate uz obrok može smanjiti unos kalorija za 11 posto. Budući da je lako pogrešiti žeđ, glad (voda (ili neki drugi bezalkoholni napitak, poput čaja)) također može pomoći držati munchies u zalivi.
Zasluge: fotek / Adobe StockUmjesto da sačuvate svoj apetit za večeru, jedite manje količine tijekom dana. Ako pojedete težak obrok poput odrezaka i krumpira prije nego što se pridružite svom partneru u spavaćoj sobi, na kraju ćete imati više drijemanja nego seksa. "Veliki obroci zaista vas mogu umoriti. Pomislite Dan zahvalnosti, " kaže dijetetičar Keith-Thomas Ayoob, "i ovo je jedan put kada želite donijeti svoju A igru." Ako završite gladni večere, opustite se rukom uz salatu za večeru ili veliku čašu vode. Studija objavljena u časopisu Appetite u veljači 2012. godine pokazala je da jedenje salate uz obrok može smanjiti unos kalorija za 11 posto. Budući da je lako pogrešiti žeđ, glad (voda (ili neki drugi bezalkoholni napitak, poput čaja)) također može pomoći držati munchies u zalivi.
6. Najgore: soda
Zrak koji dodaje mjehuriće soda također unosi zrak u vaše tijelo dok gutljate, što može dovesti do neudobnog nadimanja - velikog nesuglasica. Iako mala količina mjehurića možda neće napraviti ogromnu razliku, guštanje sode i drugih gaziranih pića (npr. Energetskih napitaka, tonika vode i šampanjca) prije seksa mogli bi vas ostaviti napuhanima i podrigivanjem između poljubaca. Uz to, istraživanje na životinjama pokazuje da tvar koja se naziva kinin u toničnoj vodi može privremeno smanjiti razinu testosterona. Isto se može dogoditi i kod ljudi. Umjesto toga, odlučite se za ravna pića, poput vode, čaja ili skromne količine vina.
Zasluge: Brent Hofacker / Adobe StockZrak koji dodaje mjehuriće soda također unosi zrak u vaše tijelo dok gutljate, što može dovesti do neudobnog nadimanja - velikog nesuglasica. Iako mala količina mjehurića možda neće napraviti ogromnu razliku, guštanje sode i drugih gaziranih pića (npr. Energetskih napitaka, tonika vode i šampanjca) prije seksa mogli bi vas ostaviti napuhanima i podrigivanjem između poljubaca. Uz to, istraživanje na životinjama pokazuje da tvar koja se naziva kinin u toničnoj vodi može privremeno smanjiti razinu testosterona. Isto se može dogoditi i kod ljudi. Umjesto toga, odlučite se za ravna pića, poput vode, čaja ili skromne količine vina.
1. Najbolje: repe
Prije nego što ga uklonite, možda želite napraviti salatu od repe. Klitoris i penis zahtijevaju nabiranje da bi se dobio taj sretni kraj, kaže Chris Shuff, registrirani dijetetičar na Floridi. Bogati sadržaj nitrata u repe može pomoći da se to dogodi, slanjem krvi tamo gdje je to hitno potrebno. Shuff sugerira da vašu repe uzimate nekoliko puta dnevno i 90 minuta prije nego što započnete s poslom radi maksimalnih potencijalnih koristi. Uživajte u njima samostalno, s drugim povrćem ili umiješanim u sok ili smoothie. Nisi obožavatelj repe? Celer je niskokalorična, hidratantna alternativa zbog koje se možete osjećati osvježenim i utučenim za vrijeme seksa.
Zasluga: olllinka2 / Adobe StockPrije nego što ga uklonite, možda želite napraviti salatu od repe. Klitoris i penis zahtijevaju nabiranje da bi se dobio taj sretni kraj, kaže Chris Shuff, registrirani dijetetičar na Floridi. Bogati sadržaj nitrata u repe može pomoći da se to dogodi, slanjem krvi tamo gdje je to hitno potrebno. Shuff sugerira da vašu repe uzimate nekoliko puta dnevno i 90 minuta prije nego što započnete s poslom radi maksimalnih potencijalnih koristi. Uživajte u njima samostalno, s drugim povrćem ili umiješanim u sok ili smoothie. Nisi obožavatelj repe? Celer je niskokalorična, hidratantna alternativa zbog koje se možete osjećati osvježenim i utučenim za vrijeme seksa.
2. Najbolje: riža
Ugljikohidrati su glavni izvor vašeg tijela, a vi svakako želite puno energije u spavaćoj sobi. Ako ste skloni plinovima, mudro odaberite svoje ugljikohidrate. Većina škrobne hrane prirodno pokreće određenu količinu plina tijekom probave. No, evo dobre vijesti: Rice je jedini škrob koji u tijelu ne stvara plin, što ga čini idealnim izborom za seks. Zapečenu ili kuhanu rižu - idealno smeđu ili divlju - poslužite s nemasnim povrćem poput paprike, salate, tikvice i okraja. Za proteine prilagođene seksu, pari riže s pečenom ili ribom na žaru, poput lososa, pastrve ili tune albacore. Omega-3 u masnoj ribi zdravo su srce, što ih čini dobrim za cirkulaciju.
Zasluge: DN6 / Adobe StockUgljikohidrati su glavni izvor vašeg tijela, a vi svakako želite puno energije u spavaćoj sobi. Ako ste skloni plinovima, mudro odaberite svoje ugljikohidrate. Većina škrobne hrane prirodno pokreće određenu količinu plina tijekom probave. No, evo dobre vijesti: Rice je jedini škrob koji u tijelu ne stvara plin, što ga čini idealnim izborom za seks. Zapečenu ili kuhanu rižu - idealno smeđu ili divlju - poslužite s nemasnim povrćem poput paprike, salate, tikvice i okraja. Za proteine prilagođene seksu, pari riže s pečenom ili ribom na žaru, poput lososa, pastrve ili tune albacore. Omega-3 u masnoj ribi zdravo su srce, što ih čini dobrim za cirkulaciju.
3. Najbolje: tamna čokolada
Ta srca od tamne čokolade mogu se zasladiti više od nepca, zahvaljujući prirodnim tvarima u kakau poznatim kao flavanoli. "Zapravo postoji dobro istraživanje koje podržava tamnu čokoladu koja poboljšava protok krvi", kaže Keith-Thomas Ayoob, registrirani dijetetičar i izvanredni klinički profesor na Medicinskom fakultetu Albert Einstein. To je važno jer cirkulacija igra glavnu ulogu u seksualnom uzbuđivanju, omogućavajući dotok krvi prema vašim genitalijama, povećavajući veličinu i osjet penisa i klitorisa. I jedno istraživanje, objavljeno u američkom časopisu Clinical Nutrition u siječnju 2016., povezalo je visoki unos hrane bogate flavonolom s manjom vjerojatnošću erektilne disfunkcije. Potražite skromnu porciju visokokvalitetne čokolade koja sadrži najmanje 70 posto kakaa.
Zasluga: ulyanakhorunzha / Adobe StockTa srca od tamne čokolade mogu se zasladiti više od nepca, zahvaljujući prirodnim tvarima u kakau poznatim kao flavanoli. "Zapravo postoji dobro istraživanje koje podržava tamnu čokoladu koja poboljšava protok krvi", kaže Keith-Thomas Ayoob, registrirani dijetetičar i izvanredni klinički profesor na Medicinskom fakultetu Albert Einstein. To je važno jer cirkulacija igra glavnu ulogu u seksualnom uzbuđivanju, omogućavajući dotok krvi prema vašim genitalijama, povećavajući veličinu i osjet penisa i klitorisa. I jedno istraživanje, objavljeno u američkom časopisu Clinical Nutrition u siječnju 2016., povezalo je visoki unos hrane bogate flavonolom s manjom vjerojatnošću erektilne disfunkcije. Potražite skromnu porciju visokokvalitetne čokolade koja sadrži najmanje 70 posto kakaa.
4. Najbolje: Ananas
Jelo svježeg ananasa prije seksa moglo bi učiniti oralnu igru slađom. Iako nedostaju klinička istraživanja, mnogi ljudi izviještaju da konzumiranje ananasa nekoliko sati prije seksa čini mjesta za bolji ukus ejakulata. Ostalo slatko voće koje treba razmotriti uključuju mango, banane i datulje. Možete ih i umiješati u smoothie. Svježe voće i smoothie pružaju dragocjene količine vode, smanjujući rizik od potencijalnih štetnosti poput glavobolje ili razdražljivosti zbog dehidracije. Uz to, ugljikohidrati i vlakna u voću mogu vam pomoći da se napunite energijom - što je neophodno za vaše raspoloženje.
Zasluge: HandmadePictures / Adobe StockJelo svježeg ananasa prije seksa moglo bi učiniti oralnu igru slađom. Iako nedostaju klinička istraživanja, mnogi ljudi izviještaju da konzumiranje ananasa nekoliko sati prije seksa čini mjesta za bolji ukus ejakulata. Ostalo slatko voće koje treba razmotriti uključuju mango, banane i datulje. Možete ih i umiješati u smoothie. Svježe voće i smoothie pružaju dragocjene količine vode, smanjujući rizik od potencijalnih štetnosti poput glavobolje ili razdražljivosti zbog dehidracije. Uz to, ugljikohidrati i vlakna u voću mogu vam pomoći da se napunite energijom - što je neophodno za vaše raspoloženje.
5. Najbolje: crno vino
Za mnoge ljude vino je jednako dio romantične večere koliko i ono na njihovim tanjurima, a skromna količina može vam pomoći pri raspoloženju, kaže registrirani dijetetičar Keith-Thomas Ayoob. Istraživanje objavljeno u časopisu Sexual Medicine u listopadu 2009. godine pokazalo je vezu između redovitog umjerenog unosa crvenog vina kod žena i pojačane seksualne želje, podmazivanja i ukupne seksualne funkcije. I dok druga alkoholna pića mogu imati sličan učinak, vino sadrži flavonole zdrave za srce, koji povećavaju cirkulaciju. Ali nemojte pretjerivati s vinom, upozorava Ayoob. "Alkohol suzbija središnji živčani sustav, a previše toga može ometati intimnost i čak uzrokovati da zaspite."
Zasluge: anaumenko / Adobe StockZa mnoge ljude vino je jednako dio romantične večere koliko i ono na njihovim tanjurima, a skromna količina može vam pomoći pri raspoloženju, kaže registrirani dijetetičar Keith-Thomas Ayoob. Istraživanje objavljeno u časopisu Sexual Medicine u listopadu 2009. godine pokazalo je vezu između redovitog umjerenog unosa crvenog vina kod žena i pojačane seksualne želje, podmazivanja i ukupne seksualne funkcije. I dok druga alkoholna pića mogu imati sličan učinak, vino sadrži flavonole zdrave za srce, koji povećavaju cirkulaciju. Ali nemojte pretjerivati s vinom, upozorava Ayoob. "Alkohol suzbija središnji živčani sustav, a previše toga može ometati intimnost i čak uzrokovati da zaspite."
Što misliš?
Koja je vaša omiljena hrana za seks? Koju hranu izbjegavate? Javite nam se u komentarima u nastavku!
Zasluga: nd3000 / Adobe StockKoja je vaša omiljena hrana za seks? Koju hranu izbjegavate? Javite nam se u komentarima u nastavku!
