Čaj može imati i negativne i korisne učinke na probavu. Čaj zbog svog kofeina stvara diuretski učinak koji pomaže u uklanjanju tjelesnog otpada. Međutim, kemikalija u čaju poznata kao teofilin može imati dehidrirajući učinak na stolicu koja prolazi kroz crijeva, što rezultira pogoršanim slučajevima zatvor. Za najbolje rezultate, unos čaja držite ispod 300 miligrama kofeina koji se preporučuje većini odraslih.
Crni i zeleni čaj
I crni i zeleni čaj tradicionalno se koriste za promicanje probave, liječenje nadutosti i smanjenje negativnih probavnih simptoma kao što su proljev i povraćanje. Iako je zeleni čaj antioksidansa možda malo veći, oba čaja sadrže esencijalna ulja i polifenole koji pomažu probavi poticanjem želučanih kiselina.
Čaj i zatvor
Prema studiji koju je citirao "British Medical Journal", teofilinski spoj koji se nalazi u čaju može uzrokovati izvanstaničnu dehidraciju tijekom probave, što dovodi do zatvor. Studija je utvrdila da je unos teofilina veći od 100 umol. može smanjiti tubularnu reapsorpciju, što dovodi do povećanih koncentracija u plazmi u crijevima. Drugim riječima, pijući prekomjerne količine čaja, vaše stolice mogu postati dehidrirane u gastrointestinalnom traktu, što rezultira smanjenim podmazivanjem i zatvorom.
Kofein i zatvor
Iako se može činiti da umjerene količine kofeina nude probavne koristi, pretjerana konzumacija može dovesti do probavne smetnje i uznemiriti želudac. Kao psihoaktivni stimulans, kofein oponaša reakciju borbe ili bijega u tijelu, povećavajući broj hormona stresa, poput adrenalina, u tijelu. Kad se to dogodi, krv se uklanja iz vašeg želuca i probavnog sustava, što potencijalno može uzrokovati probavne probleme. Budući da je kofein diuretik, on također može izlužiti količinu kalija u tragovima, ključ elektrolita za održavanje stalnog rada crijeva.
Sigurnost
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite dulje epizode opstipacije koja traju duže od nekoliko sati. Ako imate zatvor, zbog prekomjernog unosa čaja, pokušajte povećati potrošnju vode i jedite hranu s visokim dijetalnim vlaknima kako biste potaknuli prirodni laksativni učinak.
