Hipotireoza je stanje u kojem štitnjača nije u stanju proizvesti odgovarajuće količine hormona štitnjače za vaše tijelo. Štitnjača koja vam leži na prednjem dijelu vrata odgovorna je za regulaciju tjelesne temperature, metabolizam i kontrolu vašeg apetita. Kada štitna žlijezda ne radi ispravno, možete osjetiti simptome kao što su osjetljivost na hladnoću, debljanje i umor. Također možete otkriti da vaše tijelo drugačije postupa s hranom, uključujući ugljikohidrate, koji obično čine najveći udio hrane u vašoj prehrani. Prije značajnih promjena u prehrani posavjetujte se s liječnikom.
Hipotireoza
Hipotireozu najčešće doživljavaju žene starije od 50 godina, a može je uzrokovati autoimuna bolest koja se naziva Hashimotova bolest. To je najčešći uzrok neadektivne štitnjače, a pojavljuje se kad imunološki sustav organizma greškom napada žlijezdu. Kad se napadi žlijezda, smanjuje se njezina učinkovitost u proizvodnji štitnjače, što uzrokuje i pad procesa koji kontrolira. Zbog toga pojedinci s hipotireozom često imaju problema s reguliranjem temperature i poteškoćama s gubitkom kilograma. Hipotireoza može izazvati žudnju za hranom s visokim udjelom ugljikohidrata.
ugljikohidrati
Ugljikohidrati se najčešće nalaze u obliku škroba, vlakana i šećera. Vlakna su neprebavljiv oblik ugljikohidrata koji pomažu u kretanju hrane i otpada kroz probavni sustav. Škrob i šećer se u vašem tijelu pretvaraju u glukozu i koriste kao gorivo. Molekule glukoze otpuštaju se u vaš krvotok, a zatim gušterača izlučuje inzulin kako bi im pomogla apsorpciju. Složeni ugljikohidrati se probavljaju i apsorbiraju sporije od jednostavnih ugljikohidrata poput visokih prerađenih proizvoda od bijelog brašna. Složeni ugljikohidrati poput cjelovitih žitarica, voća i povrća bogati su izvori dijetalnih vlakana i pomažu vam da se osjećate punije pa jedete manje kalorija.
Hipotireoza i ugljikohidrati
Razmatranja
Budući da hipotireoza može dovesti do povećanog rizika od kroničnih i preventivnih bolesti, ako imate simptome, važno je posjetiti svog liječnika. Nakon što pravilno upravljate svojim stanjem, trebali biste imati povećanu energiju, što vam može pomoći u provođenju plana redovitih tjelesnih aktivnosti radi gubitka i upravljanja težinom. Ako značajne promjene u hrani koju jedete, uključujući ugljikohidrate, također mogu pomoći u povećanju razine energije i smanjenju težine. Pojedinci s hipotireozom trebali bi naglasiti hranu koja sadrži antioksidante. Tu spadaju voće i povrće, koji su ujedno i bogati izvori ugljikohidrata. Jedenje cjelovitih verzija kruha, žitarica i tjestenina dodaje dijetalna vlakna koja vam mogu pomoći u upravljanju težinom.
