Mislite da je nemoguće napraviti ukusan desert za nekoliko minuta? Razmisli još jednom. Osim što se pripremaju nevjerojatno brzo, ove sjajne poslastice pune se hranjivim sastojcima iz voća i cjelovitih žitarica. U njima možete uživati u bilo koje doba godine, ali posebno su prikladni za zimsku sezonu i idealno su posluženi topli i tostirani. Dakle, ako vas zanima nešto slatko, pokušajte sada napraviti jedan od ovih recepata. Ukusit ćete ga za nekoliko minuta.
Mislite da je nemoguće napraviti ukusan desert za nekoliko minuta? Razmisli još jednom. Osim što se pripremaju nevjerojatno brzo, ove sjajne poslastice pune se hranjivim sastojcima iz voća i cjelovitih žitarica. Možete uživati u njima u bilo koje doba godine, ali posebno su prikladni za zimsku sezonu i idealno su posluženi topli i tostirani. Dakle, ako vas zanima nešto slatko, pokušajte sada napraviti jedan od ovih recepata. Ukusit ćete ga za nekoliko minuta.
1. Desertne palačinke bez čokolade s čipsom od zdrobljenih malina
Palačinke nisu samo za doručak: oni također čine zapažen desert, pogotovo ako je pun čokoladnih čipsa. Tijesto se sastoji od tri glavna sastojka: banane, jaja i prstohvat morske soli. Tako je - brašno nije potrebno! Ovaj desert čini izvrstan izbor, bilo da slijedite plan jela bez glutena ili jednostavno tražite način da dobijete više proteina i voća u vrijeme deserta.
Zasluge: Jackie NewgentPalačinke nisu samo za doručak: oni također čine zapažen desert, pogotovo ako je pun čokoladnih čipsa. Tijesto se sastoji od tri glavna sastojka: banane, jaja i prstohvat morske soli. Tako je - brašno nije potrebno! Ovaj desert čini izvrstan izbor, bilo da slijedite plan jela bez glutena ili jednostavno tražite način da dobijete više proteina i voća u vrijeme deserta.
2. Jabuka koja nudi jednu uslugu
Kuhač voća u kućnom stilu može potrajati sat vremena. Ali to vrijeme smanjujemo. Započnite sjeckanjem i umakanjem Gala jabuke s cimetom i prstohvatom morske soli. Zatim dodajte kriške jabuke u jelo. Po vrhu pospite svoje omiljene žitarice granole i kašiku čistog javorovog sirupa. I to je to! Oduševit će vas kako možete za dvije minute dobiti svježe pečeni okus jabuka.
Kuhač voća u kućnom stilu može potrajati sat vremena. Ali to vrijeme smanjujemo. Započnite sjeckanjem i umakanjem Gala jabuke s cimetom i prstohvatom morske soli. Zatim dodajte kriške jabuke u jelo. Po vrhu pospite svoje omiljene žitarice granole i kašiku čistog javorovog sirupa. I to je to! Oduševit će vas kako možete za dvije minute dobiti svježe pečeni okus jabuka.
3. Paprika od paprike u šalici
Žudnja za brownieom? Evo recepta za izradu zabavnog brownieja za jednu porciju. Umiješajte tijesto u šalicu za kavu, mikrovalnu pećnicu oko 90 sekundi - i voila - uživajte u toplom brownieu ravno iz šalice! I to je bolji za tebe. Da bi se povećala hranjivost, tijesto se izrađuje od kokosovog šećera i brašna od integralnog brašna, a ne od visoko prerađenog bijelog šećera i bijelog brašna. Za okus nadahnut blagdanima, dodati ćete čisti ekstrakt metvice. A za svečani štih, ne zaboravite mini ukras bombona od trske!
Zasluge: Jackie NewgentŽudnja za brownieom? Evo recepta za izradu zabavnog brownieja za jednu porciju. Umiješajte tijesto u šalicu za kavu, mikrovalnu pećnicu oko 90 sekundi - i voila - uživajte u toplom brownieu ravno iz šalice! I to je bolji za tebe. Da bi se povećala hranjivost, tijesto se izrađuje od kokosovog šećera i brašna od integralnog brašna, a ne od visoko prerađenog bijelog šećera i bijelog brašna. Za okus nadahnut blagdanima, dodati ćete čisti ekstrakt metvice. A za svečani štih, ne zaboravite mini ukras bombona od trske!
4. Slatko posoljene kokice od karamele
Kokice počinju kao dobra hrana koja se ubraja u cjelovito zrno. Ali često se topi s maslacem i viškom soli, što i nije tako sjajno. Ova je inačica savršeno podijeljena. Sadrži dodani šećer, ali u obliku sirovog kokosovog nektara, koji se smatra prirodnim šećerom s niskim glikemijskim indeksom. Jednostavno planirajte ovaj dodani šećer u svojoj parci za taj dan - i onda bezbrižno kušajte ovaj desert.
Zasluge: Jackie NewgentKokice počinju kao dobra hrana koja se ubraja u cjelovito zrno. Ali često se topi s maslacem i viškom soli, što i nije tako sjajno. Ova je inačica savršeno podijeljena. Sadrži dodani šećer, ali u obliku sirovog kokosovog nektara, koji se smatra prirodnim šećerom s niskim glikemijskim indeksom. Jednostavno planirajte ovaj dodani šećer u svojoj parci za taj dan - i onda bezbrižno kušajte ovaj desert.
5. Brza čokoladna fonda s voćem
6. Pečeni kolač na žaru sa ukusnim jagodama
Ovaj desert koji se mora isprobati ima tortu s roštiljem od pečenja ukrašenu toplim preljevom od jagoda. Jagode pružaju vlakna, protuupalno zvano kvercetin i obilje voćne slatkoće. Da biste napravili preljev, u zagrijanoj posudi pomiješajte jagode s malo sirovog kokosovog nektara i prstohvatom balzamičnog octa. To je jedinstvena poslastica koja će zadiviti sve vaše najmilije!
Zasluge: Jackie NewgentOvaj desert koji se mora isprobati ima tortu s roštiljem od pečenja ukrašenu toplim preljevom od jagoda. Jagode pružaju vlakna, protuupalno zvano kvercetin i obilje voćne slatkoće. Da biste napravili preljev, u zagrijanoj posudi pomiješajte jagode s malo sirovog kokosovog nektara i prstohvatom balzamičnog octa. To je jedinstvena poslastica koja će zadiviti sve vaše najmilije!
7. dvo-minutni muffin od banane-oraha
Svježe pečeni muffin možete imati kad god poželite. Samo promiješajte sastojke za muffine u šolju i stavite ih mikrovalnom dvije minute. Ne postaje mnogo brže od toga! Ovdje su sastojci "čisti" i uključuju jaje sa slobodnim umijehom, bananu u pireu, jelo od lanenih sjemenki, orahe, malo kokosovog šećera, nekoliko prskanja čiste ekstrakta vanilije i badema i prstohvat morske soli. Laneno brašno zamjenjuje brašno za jačanje vlakana i omega-3-e pogodne za srce. Poslužite tople muffine u ili izvan šalice. Yum!
Zasluge: Jackie NewgentSvježe pečeni muffin možete imati kad god poželite. Samo promiješajte sastojke za muffine u šolju i stavite ih mikrovalnom dvije minute. Ne postaje mnogo brže od toga! Ovdje su sastojci "čisti" i uključuju jaje sa slobodnim umijehom, bananu u pireu, jelo od lanenih sjemenki, orahe, malo kokosovog šećera, nekoliko prskanja čiste ekstrakta vanilije i badema i prstohvat morske soli. Laneno brašno zamjenjuje brašno za jačanje vlakana i omega-3-e pogodne za srce. Poslužite tople muffine u ili izvan šalice. Yum!
Što misliš?
Jedite li desert redovito ili ga radije spremate za posebne prigode? Koji je vaš omiljeni zdravi desert? Biste li isprobali neki od ovih recepata? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
Zasluge: shironosov / iStock / Getty ImagesJedite li desert redovito ili ga radije spremate za posebne prigode? Koji je vaš omiljeni zdravi desert? Biste li isprobali neki od ovih recepata? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
