Lekcije gimnastike pomažu djeci da razviju tjelesnu koordinaciju i motoričke sposobnosti. Uče djecu kako pravilno koristiti ravnotežu i razvijaju dobar osjećaj preciznosti i vremena. Pouke gimnastike mogu vaše dijete naučiti vještinama slušanja, kako slijediti upute, kako se kretati naokolo, poštovati druge i kako sudjelovati u grupi.
Lekcija 1: Podni radovi
Neka se djeca zagrijavaju hodajući po teretani koristeći različite dijelove stopala: pete, prste, stopala i bočne noge. Potom neka trče ili trče po teretani koristeći iste dijelove stopala. Neka se djeca kreću po podnom prostoru koristeći različite dijelove tijela. Podsjetite ih da ostanu blizu poda. Dalje, neka djeca pokušaju pomaknuti tijela što dalje od poda. Zatim djeca vježbaju izradu oblika u zraku: oblik savijenog i ispruženog oblika. I na kraju, neka djeca vježbaju izradu oblika dok trče i skaču.
Lekcija 1: Rad na maloj opremi (uređajima)
Dajte svakom djetetu obruč i neka sjedne unutra. Objasnite joj da je to njezin vlastiti prostor. Neka se pomiče unutar obruča koristeći različite dijelove tijela. Neka djeca vježbaju različite načine skakanja unutar i izvan obruča. Uputite djecu da idu s dva na jedno stopalo, jedno stopalo na dva stopala, dva na dva stopala, jedno stopalo na jedno stopalo, a jedno na drugo stopalo. Potaknite ih da koriste ruke i noge kako bi uskočili i izlazili iz obruča. Neka se djeca ohlade držeći obruč iznad glave i skačući kroz njega dok ga spuštaju na zemlju ispred njih. Dalje, neka podigne obruč iznad glave i ispruži se koliko može. Ponovite rastezanje sa svake strane, a zatim ispred njih.
Lekcija 2: Podni radovi
Neka se djeca zagrijavaju krećući se po sobi brzo koristeći ruke i noge. Neka vježbaju skakanje i pravljenje oblika s tijelima u zraku. Objasnite djeci da će vježbati ravnotežu. Dajte im nekoliko minuta da vježbaju balansiranje u različitim položajima. Neka djeca uravnoteže leđa, dno, ramena, stranice i trbuh.
Lekcija 2: Rad na uređajima (uređajima)
Podijelite djecu u pet grupa. Svaka grupa postavi drugačiji dio opreme. Zamolite svaku skupinu da sjedne uz komad opreme. Neka vježbaju kretanje ispod, iznad, duž i oko opreme. Podsjetite ih da barem jednom tijekom kretanja koriste ravnotežu. Zatim se grupe okreću na drugom uređaju. Neka vježbaju sporo i brzo kretanje, održavajući ravnotežu. Na kraju, neka se grupe okreću na drugom uređaju. Neka vježbaju mijenjanje od malih, uvijenih oblika do velikih, istegnutih oblika. Zamolite ih da isprobaju dvije različite ravnoteže koje slijede jedna od druge. Kad su grupe gotove, nađite ih i stavite na pod. Da bi se ohladila, postavite djeci da ustanu i uravnoteže se na dvije noge, praveći ispružen oblik, a zatim polako uvijajući se u mali oblik.
