Iako je zatvor rijetko opasan, on može izazvati nelagodu i zabrinutost kada se pojavi. Pokreti crijeva razlikuju se od osobe do osobe, ali Medicinski centar Sveučilišta Maryland opisuje opstipaciju kao kada imate manje od tri pokreta crijeva tjedno. Naprezanje tijekom rada crijeva i teže stolice nego inače su drugi znakovi opstipacije. Dostupni su komercijalni biljni čajevi koji ublažavaju zatvor. Prije konzumiranja laksativnih čajeva razgovarajte sa svojim liječnikom.
uzroci
Niz problema može izazvati zatvor. Da bi vam se crijeva normalno kretala, trebate dovoljno vode i vlakana, pa dehidracija i smanjeni unos vlakana često rezultiraju zatvorima. Nedostatak vježbe i stres također vam mogu usporiti crijeva. Određena stanja, poput sindroma razdražljivog crijeva i metaboličkih poremećaja, mogu uzrokovati zatvor. Neki lijekovi - lijekovi protiv bolova, antikonvulzivi i antacidi - mogu uzrokovati zatvor.
Senna čaj
Senna je biljka bez recepta odobrena od FDA koja se koristi za liječenje opstipacije, a većina biljnih laksativnih čajeva koristi se kao glavni sastojak. Senna, koji sadrži aktivne tvari zvane "sennosidi", djeluje stimulativno laksativno. Sennozidi iritiraju sluznicu crijeva, što vam pomaže da se crijeva pomiču. Senna je vjerojatno siguran za većinu odraslih osoba, ali izbjegavajte je koristiti dulje od dva tjedna. Moguće nuspojave uključuju grčeve u želucu i proljev.
Biljni čajevi koje treba izbjegavati
Cascara, biljka koja je dostupna u nekim čajevima za ublažavanje opstipacije, sadrži tvari koje stimulišu vaše debelo crijevo, što povećava pokretljivost. Stimulacija uzrokuje stezanje crijeva što povećava razinu vode i elektrolita olakšavajući kretanje i ublažavanje opstipacije. Međutim, brojni toksični štetni učinci zabilježili su korisnici kaskare, zbog čega se Uprava za hranu i lijekove smatra nesigurnom, prenosi Memorijalni centar za rak Sloan-Kettering. Izbjegavajte biljne čajeve koji sadrže kaskaru kao aktivni sastojak.
Razmatranja
Koristite biljne čajeve samo u slučajevima blage opstipacije i kratkoročno; izbjegavajte njihovu upotrebu ako imate kronični zatvor. Pijenje dovoljno vode, bavljenje redovitom fizičkom aktivnošću i konzumiranje odgovarajuće količine vlakana pomažu u ublažavanju i sprečavanju opstipacije. Svakodnevno biste trebali konzumirati između 20 i 35 grama vlakana. Voće, povrće, zobene pahuljice, zobene mekinje i mahunarke su dobar izvor vlakana.
