Weight Watchers je program za mršavljenje koji se temelji na bodovima. Sustav Points Plus omogućava vam izračunavanje koliko bodova po obroku dnevno, za razliku od broja kalorija i masti. Iako promatrači težine za neke mogu raditi, to može biti izvan vašeg budžeta ako se odlučite ili isprobati program putem interneta ili ga kupiti s mjesta sastanka promatrača težine u vašem području. Postoje neki načini da besplatno dobijete informacije koje su vam potrebne ili bez dodatnih troškova.
Korak 1
Posudite informacije o kompletu od nekoga tko je već isprobao program. Komplet će ponuditi besplatan alat za obračun bodova, vodič za džep hrane Weight Watcher, časopis za hranu, vodič za hranu u restoranima i savjete o tome kako se zdravo hraniti.
Korak 2
Pronađite besplatne internetske alate i korištene izvanmrežne resurse. Nekoliko besplatnih internetskih resursa nudi verziju bodovnog sustava računara Weight Watchers. Kalkulator vam olakšava pamćenje bodova ili izračunavanje obroka tijekom dana.
3. korak
Otiđite u svoju knjižnicu i potražite časopis Weight Watchers koji nudi mršavljenje i savjete s izbornika. Pozajmite časopis iz svoje knjižnice besplatno ili odaberite stare brojeve iz lokalnog centra za reciklažu.
4. korak
Sudjelujte na besplatnom sastanku. Operatori promatrača težine žele da isprobate njihov program, a također vas nagradite ako ste s njima postigli uspjeh. Mnogi mjesečni sastanci su besplatni za prvotimce. Ako poznajete člana koji plaća, ona može zatražiti besplatnu propusnicu da vas povede na vaš prvi sastanak sa promatračima utega. To će vam omogućiti da odlučite hoće li program raditi za vas.
5. korak
Iskoristite probna razdoblja. Za prva pretplatnika, Watchers se mogu odreći naknade za registraciju i omogućiti vam samo tjedno ili mjesečno plaćanje. Redovita provjera web stranice i uspostavljanje kontakta s lokalnim centrom za sastanke Weight Watchers mogu vam pomoći kada znate kada imaju besplatne mjesečne ponude za posjete.
Korak 6
Iskoristite besplatnu osobnu podršku. Kad se prijavite za osobne sastanke, dio programa je da priznate svoje dugoročne ciljeve mršavljenja. To je težina koju želite postići, a zatim održavati nakon programa. Nakon što postignete ovaj cilj i zadržite ga, vi ste slobodni član organizacije "Watch Watchers" za cijeli život. To znači da možete koristiti njihov sustav podrške onoliko često koliko vam treba i bez ikakvih troškova. Neki dijetalci imaju koristi od grupne podrške kako bi zadržali kilograme.
Stvari koje će vam trebati
-
Računalo
Kalkulator
Pristup knjižnici
Savjet
Pitajte prijatelje i članove obitelji jesu li isprobali program. To će vam omogućiti da dobijete što više informacija o tome kako program radi - besplatno.
Pronađite prijatelja koji će raditi program s vama. To vam omogućuje da podijelite troškove i dijelite neke stavke u kompletu besplatno.
Provjerite svoje nedjeljne novine i lokalne namirnice za kupone za uštedu novca i besplatnu hranu Watchers u trgovini.
Web stranica Weight Watchers nudi besplatan newsletter s puno informacija o hranidbi, korisnim člancima, pričama o uspjehu i informacijama o njihovim različitim programima mršavljenja.
Upozorenje
Prije početka ovog ili bilo kojeg drugog programa mršavljenja posavjetujte se s liječnikom.
