Poznato je da sok od šljive ublažava zatvor kod djelovanja prirodnog laksativa. Ocat - posebno jabučni ocat - poznat je po kontroli apetita. Zajedno vam mogu pomoći u ostvarivanju ciljeva za mršavljenje.
Poput soka koji čisti za mršavljenje, jabučni ocat dobiva reputaciju brzog rješenja za gubitak tvrdoglavih masnoća. Međutim, postoje i drugi faktori koji idu u gubitak kilograma. Ako konzumirate sok od šljiva i jabučni ocat, svakako ga kombinirajte s dijetom i tjelovježbom za optimalne rezultate.
Savjet
Hoće li vam pijenje soka od šljive pomoći da smršate? Sok od šljiva i jabučni ocat mogu se koristiti kao dio vašeg režima mršavljenja. Međutim, oni sami ne jamče da ćete smršavjeti bez pravilne prehrane i vježbanja.
Mršavite sokom od šljive
Postoji razlog zašto mnogi proizvodi za mršavljenje, poput detoks čajeva, nalažu korisnike da često posjećuju toalet. Pražnjenje crijeva daje iluziju spljoštenog želuca, dok pun, natečen želudac čini suprotno.
Dok su laksativi bez recepta primamljivi za brzo uklanjanje, stručnjaci iz klinike Mayo upozoravaju na rizike ovisnosti o laksativima i smanjenu funkciju crijeva. Sok od šljive je alternativa laksativima bez recepta jer je prirodni i blagi stimulans. Međutim, efekt ravnog trbuha također može biti rezultat uklanjanja, a ne gubitka masnoće u trbuhu.
Hoće li pijenje soka od šljiva pomoći u gubitku kilograma? Ne postoji istraživanje koje sugerira da sok od šljive dovodi do gubitka kilograma, iako se vjeruje da će ga sadržaj vlakana duže držati osjećajem punijeg.
U studiji iz svibnja 2014., koju je provelo Sveučilište u Liverpoolu, istraživači su otkrili da pretili, konzumenti s malo vlakana imaju veći osjećaj punoće nakon 12 tjedana konzumiranja šljive. Iako studija koristi šljive od šljive od šljive, ove informacije su značajne jer pokazuju da je s proizvodima od šljive moguće smanjiti težinu i kontrolirati apetit.
Mršaviti ocatom
Postoji nekoliko studija na životinjama koje pokazuju zdravstvene koristi - uključujući mršavljenje - jabučnog octa, ali ograničene ljudske studije daju mješovite rezultate.
Studija iz svibnja 2014. objavljena u International Journal of Obesity odgovorila je na popularnost proizvoda od jabučnog octa. Istraživači su otkrili da konzumiranje octa uključuje osjećaj mučnine. Studija ne preporučuje ocat bilo koje vrste kao prirodni sredstvo za suzbijanje apetita, iako studija nije provjeravala gubitak kilograma. Ostale studije pokazale su obećavajuće rezultate.
Starija studija objavljena u izdanju Bioscience, Biotechnology i Biochemistry u kolovozu 2009 , preporučuje konzumiranje octa za sprečavanje metaboličkog sindroma i smanjenje pretilosti. Ispitanici su konzumirali 1 ili 2 žlice octa dnevno, a istraživači su otkrili da su rezultati mršavljenja značajni.
Studija iz lipnja 2019. godine objavljena u International Journal of Medical Research & Health Sciences otkrila je da se jabučni ocat može koristiti kao dodatak za smanjenje tjelesne težine. U istraživanju su bili uključeni pretili štakori i pacijenti s dijabetesom tipa 2. Kod životinja i ljudi, jabučni ocat bio je učinkovit tretman za pretilost, hipertenziju i hiperlipidemiju.
Izgleda da konzumiranje octa može pomoći u gubitku kilograma, iako to nije ugodno iskustvo. Potrebno je više humanih studija budući da je istraživanje ograničeno i rezultati su raznoliki.
Piće za mršavljenje sok od brusnice
Sok od šljiva i jabučni ocat nisu poznati po ukusnom ukusu. Zapravo, mnogi ljudi imaju averziju prema svojim zloglasnim gorkim okusima. Ovo piće za mršavljenje soka od brusnice kombinira ukusan okus brusničnog soka s potencijalnim prednostima mršavljenja sokom od šljive i jabučnim ocatom. Da biste ga napravili, pomiješajte zajedno 1/2 šalice soka od brusnice, 1/2 šalice soka od šljiva i 1 žlicu jabukovog octa.
Hoće li vam pijenje soka od šljive pomoći da smršate? Što je s jabučnim ocatom? Može biti. U kombinaciji s vježbanjem i dijetom ovaj napitak za mršavljenje sok od brusnice može vam pomoći u ispunjavanju ciljeva. Prirodni stimulansi poput soka od šljive su često povezani s gubitkom kilograma. Sok od šljive može poboljšati pravilnost i uzrokovati češće uklanjanje. To može dati iluziju gubitka kilograma dajući ispupčen trbuh nakon korištenja zahoda.
