Koliko kalorija ima u pomfritu?

Kalorije u pomfritu ovise o načinu pripreme. Srednja porcija pomfrita, 4, 7 grama, obično sadrži oko 427 kalorija.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/240/43/177445494.jpg">

Pomfrit s kečapom Kredit: Azurita / iStock / Getty Images

opseg

Broj kalorija u pomfritu varira. Verzije restorana obično se kreću od oko 300 do 400 kalorija po 4 unce Ako pečete pomfrit kod kuće, posluživanje od 4 unce može imati manje od 200 kalorija. Ispravna količina porcije pomfrit je 2, 4 unce, ili 20 pomfrit, dok većina restorana poslužuje oko 6, 9 unci ili 50 pomfrit, prema Philadelphia Dietetic Association.

ishrana

Mnoge vrste krumpira sadrže veliku količinu masti, zasićenih masti i natrija. Pročitajte oznake prehrane ili posjetite odjeljak o prehrani web stranica restorana da biste saznali prehrambene vrijednosti vaše hrane. Za najzdravije pomfrit, napravite friteze pečene kod kuće.

Savjet

Ako pazite na svoju težinu, umjesto pečenog krumpira odaberite pečeni krumpir, parno povrće ili prilog. Ako naručite pomfrit, preskočite preljev od čilija, sira, slanine i ranča kako biste uštedjeli kalorije. Naručite inačicu za djecu kako biste još više smanjili kalorije. Pomfrit nemojte posipati solju.