Bijeli čaj potječe iz iste biljke kao i zeleni i crni čaj, biljka Camellia sinensis. Bijeli čaj pravi se od novih, mladih pupoljaka i vrlo mladih listova biljke. Zbog minimalne obrade, bijeli čaj zadržava više hranjivih sastojaka od zelenog ili crnog čaja. Proces proizvodnje vjerojatno je zbog toga što je Sveučilište Pace izvijestilo u studiji 2004. godine da je "antivirusni i antibakterijski učinak bijelog čaja veći od učinka zelenog čaja". U zasebnoj studiji, koju su proveli njemački znanstvenici i objavila BioMed Central Ltd, pronađeni su dokazi koji sugeriraju da će bijeli čaj izgorjeti masne stanice.
Korak 1
Kupite čaj od zdrave hrane ili specijalnih prodavaonica hrane, jer oni uglavnom prodaju čajeve visoke kvalitete. Odaberite labavi čaj od listova, tako da se čajni list može proširiti i donijeti najbolji okus. Potražite čajeve poštene trgovine, koji ne samo da osiguravaju pravilno postupanje s poljoprivrednicima, već i dobivaju vrhunsku i gurmansku kvalitetu.
Korak 2
Čaj pravilno skuhajte koristeći 1 žlicu. lišća po šalici čaja. Prelijte kipuću vodu preko listova bijelog čaja u čajniku i ostavite da se čaj strmi tri do pet minuta za maksimalnu snagu. Procijedite čaj u šalicu čaja. Pijte bijeli čaj običan da osjetite osjetljiv okus. Ne dodajte pretjerano mlijeko i šećer, što će dodati masti i kalorije.
3. korak
Svakodnevno pijte tri šalice bijelog čaja za maksimalnu korist. Svemirski čaj pijete nekoliko sati tijekom dana. Pokušajte piti jednu šalicu bijelog čaja nakon svakog obroka. Nemojte piti prije spavanja kako ne biste ostali budni cijelu noć, jer bijeli čaj sadrži kofein.
4. korak
Slijedite režim prehrane i fitness kako biste osigurali maksimalno mršavljenje. Pijte bijeli čaj koji će vam pomoći u sagorijevanju masti, ali zapamtite da ne postoji čarobni lijek za mršavljenje. Vježbajte tri puta tjedno, a uključuje i trening snage i kardio. Jedite pet ili šest malih obroka tijekom dana. Pijte osam čaša vode dnevno i dobro se naspavajte.
Stvari koje će vam trebati
-
Listovi bijelog čaja
Cjediljka za čaj
Vrela voda
Šalica čaja
