Trzanje očiju može biti privremena, manja smetnja, ali u težim slučajevima može utjecati na vaš vid i uzrokovati veliku nelagodu. Medicinski poznat kao myokymia, trzanje očiju može biti uzrokovano stresom, umorom, alkoholom, kofeinom, alergijama i naprezanjem očiju, iako je uzrok često nepoznat.
Trzanje očiju, osim u ekstremnim slučajevima, nije posljedica nedostatka pravilnih prehrambenih navika, ali prehrambena neravnoteža u obliku nedostatka vitamina i minerala može igrati ulogu, navodi liječnik za optometriju Burt Dubow s web stranice All About Vision. Manjak vitamina i minerala može utjecati na rad vaših mišića, uključujući i oči. Nedostaci mogu imati različite osnovne uzroke, ovisno o tome koji vitamin ili mineral nedostaju.
Značajke trzaja očiju
Trzanje očiju karakterizira nehotična kontrakcija očnih kapaka. Najčešće uključuje donji kapak jednog oka, ali gornji kapak također se može trzati. U blažim slučajevima, trzaj će se dogoditi svakih nekoliko sekundi tokom nekoliko minuta. U ozbiljnijim slučajevima, poznatim kao blefarospazam, oba kapka će se istegnuti, a jedan ili oba kapka mogu ostati zatvoreni nekoliko minuta istovremeno.
Elektroliti i trzanje očiju
Elektroliti su električno nabijeni minerali koji se nalaze u krvi, urinu i tjelesnim tekućinama. Oni su, između ostalog, odgovorni za kontrolu djelovanja mišića, uključujući mišiće oka. Elektroliti uključuju natrij, kalij, magnezij, kalcij, klor i fosfat. Neravnoteža elektrolita u tijelu, bilo previše ili premalo, može dovesti do trzaja mišića i grčeva, a uzrokovana je promjenom količine vode u vašem tijelu; elektroliti i tekućina moraju biti u ravnoteži kako bi mišići pravilno funkcionirali.
Uobičajeni uzroci neravnoteže elektrolita uključuju povraćanje, proljev, znojenje, određene lijekove ili probleme s bubrezima. Ako je trzanje oka rezultat neravnoteže uslijed dehidracije povraćanjem, proljevom ili vježbanjem, konzumiranje vode ili sportskih napitaka povećanih elektrolita može vam pomoći. Liječnik će morati dijagnosticirati bilo koji drugi uzrok neravnoteže elektrolita.
Manjak vitamina B12
Vitamin B12 esencijalni je vitamin topiv u vodi, a nalazi se u raznim namirnicama, uključujući ribu, meso i mliječne proizvode. Pomaže u održavanju zdravih funkcija živaca i crvenih krvnih stanica, kao što je faktor u izgradnji DNK. Manjak vitamina B12 može dovesti do drhtavih pokreta, spastičnosti, slabosti mišića, hipotenzije i problema s vidom, poput trzaja očiju.
Prema klinici Mayo, simptomi se mogu pojaviti kad su razine vitamina B12 tek nešto niže od normalne. Dosljedan nedostatak vitamina B12 može biti znak osnovnog medicinskog poremećaja i treba ga dijagnosticirati liječnik.
Vitamin D i kontrakcija mišića
Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji je važan za održavanje nekoliko funkcija u tijelu, uključujući apsorpciju kalcija. Ako vam je razina vitamina D preniska, možda nećete apsorbirati toliko kalcija, što može dovesti do slabijih kostiju i mogućih trzaja očiju zbog uloge kalcija u kontrakciji mišića.
Vitamin D može se dobiti izlaganjem suncu i u namirnicama poput obogaćenog mlijeka. Dostupni su i dodaci koji sadrže vitamin D; međutim, jer je vitamin D topiv u masti, višak vitamina D neće se izlučiti putem urina, tako da možete pretjerati ako unosite previše. Razgovarajte sa svojim liječnikom o pravilnoj dozi vitamina D za vaše individualne potrebe.
Kada potražiti pomoć
Većina trzaja očiju nije razlog za zabrinutost i nestat će za nekoliko dana. Ako sumnjate da je trzanje oka posljedica nedostatka elektrolita zbog znojenja ili bolesti, konzumirajte vodu ili sportska pića pojačana elektrolitima.
Ako trzanje oka traje duže od tjedan dana ili je ozbiljno, posavjetujte se s očnim liječnikom. On vas može uputiti liječniku opće prakse ako se sumnja na prehrambene neravnoteže. Liječnik opće prakse izvršit će krvne pretrage kako bi se utvrdilo da li su nedostatak vitamina D ili vitamina B12.
