Djeca svih dobnih skupina, kao i roditelji, vole da potonu zubima u sočan ljigav Joe. Ako imate vremena za pravljenje domaćeg umaka, sendvič je još bolji. Ali ako ste mrvili na vrijeme, uvijek možete učiniti Manwich okus boljim uz nekoliko jednostavnih preinaka.
Popis sastojaka Manwicha
Svakako, neki ljudi mogu otvoriti limenku gotove hrane i iskopati je bez gledanja sastojaka. Ali ako niste jedan od njih, postoji velika šansa da ćete poželjeti upoznati Manwich sastojke prije nego što dodate ovaj miks svojoj mljevenoj govedini.
Postoje četiri različite vrste Manwich mješavina koje možete odabrati: Original, Bourbon BBQ, Bold i Thick and Chunky. Posluživanje 1/4 šalice Manwich Original Sloppy Joe umaka ima 35 kalorija, 0 grama masti, 310 miligrama natrija, 8 grama ugljikohidrata, a 1 gram dolazi iz vlakana i 6 grama šećera, a manje od 1 gram proteina,
Kada se pogledaju činjenice hranjivosti, očito je da je udio šećera vrlo visok, posebno kada uzmete u obzir da većina recepata zahtijeva čitavu limenku umaka. A kad u slatke stvari iz svog Sloppy Joea uzmete u obzir onaj drugi šećer koji konzumirate tijekom dana, postoji šansa da premašite preporuke Američke udruge za srce (AHA). Prema AHA, većina žena ne bi trebala prelaziti 25 grama, a muškarci 37, 5 grama šećera dnevno.
Ali nije bitan samo šećer. Natrij je također na višem kraju. Prema saveznoj udruzi za hranu i lijekove, dijeta sa visokim udjelom natrija povezana je s povećanim rizikom za razvoj visokog krvnog tlaka. Zato preporučuju maksimalni unos od 2.300 miligrama dnevno.
Uz to, popis sastojaka uključuje kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze, kukuruzni sirup, konzervanse i sredstva za zgušnjavanje. To bi moglo reći da je izvornik možda bolji izbor kada je u pitanju količina šećera. Bourbon BBQ mješavina ima dvostruko više kalorija i 11 grama šećera po 1/4 šalice posluživanja, a Bold mješavina ima 13 grama šećera po 1/4 šalice posluživanja. Podaci o hranjivoj i gnojnoj prehrani nalikuju originalnoj smjesi.
Ideje za Manwich recepte
Ono što neuredan Joes ukus čini tako dobrim, jesu različiti okusi koji kombiniraju slatko s malo podebljanih. Na web mjestu tvrtke nalazi se nekoliko Manwichovih recepata koji daju svjež zavrjed na ovom starom klasiku, uključujući izvađene sendviče s piletinom i puretinom i zrno Joes.
Ali ako želite svog neslanog Joesa učiniti zdravijim i usrećiti svoje okusne pupoljke, uvijek možete napraviti svoj vlastiti umak. Prilično je jednostavno stvoriti recept koristeći različite sastojke. Budući da je Manwich umak na slađi, s puno dodanih šećera, zamjena kukuruznog sirupa s visokim sadržajem fruktoze i drugim šećerima zdravijim mogućnostima je sjajno mjesto za početak.
Kad birate sastojke za svoj domaći neuredni Joes, pripazite da izbjegavate umake s roštilja i rajčice koji sadrže kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze, prekomjerne količine natrija i ostale umjetne sastojke. Mnoge marke umaka s roštilja, a sada kečap, dolaze u sortama s malo šećera. Ako koristite kečap sa malo šećera, još uvijek možete dodati 1 do 2 žlice smeđeg šećera kako biste mesu dali slađi okus. Dodavanje salse u smjesu je još jedan način dodavanja okusa bez dodavanja kalorija ili šećera.
Jedna od sjajnih stvari o neslanom Joesu je ta što možete koristiti bilo koju vrstu mesa. Mljevena govedina, piletina ili puretina sve rade. Kako bi recept bio zdrav, Klinika Mayo preporučuje potragu za mesnim mesom, s tim da je najveći postotak mesnog mesa idealno 90 posto ili više, s 10 posto ili manje masti. Razmislite o dodavanju sitno sjeckane mrkve, paprike i luka kad porumeni govedinu.
