Eliptični treneri pružaju način vježbanja bez utjecaja na zdravlje kardiovaskularnog zdravlja i pomažu u mršavljenju. Simulirajući prirodno kretanje, eliptični strojevi rade velike mišićne skupine, koje posljedično povećavaju otkucaje srca i sagorijevaju kalorije.
Kalorije izgarane
Prema web stranici Medicinskog fakulteta Harvard, "sat redovite eliptične vježbe sagorijeva 540 kalorija u osobi od 125 kilograma, a osoba od 185 funti troši 800 kalorija." Ova činjenica pruža dokaz da tjelesna težina igra važnu ulogu u potrošnji kalorija.
Ostali čimbenici
Pored tjelesne težine, broj drugih faktora utječe na brzinu kojom sagorijevate kalorije. Ti čimbenici uključuju spol, dob, genetiku i lijekove koje uzimate. Muškarci obično sagorijevaju kalorije brže od žena, a mlađi pojedinci sagorijevaju kalorije brže od starijih.
Kalorije u odnosu na izlaz
Postizanje ciljeva s težinom jednostavna je jednadžba potrošenih kalorija u odnosu na sagorijevane kalorije. Ako je cilj mršavljenje, sagorijevanje kalorija mora biti veće od unesenih kalorija. Kalorije se ne smiju drastično smanjivati jer to može biti potencijalno nesigurno i kontraproduktivno za mršavljenje.
