Poboljšanje snage ruku često je fokus vaše radne terapije. Korištenjem Theraputty-a, bučica ili funkcionalnih aktivnosti, vaš OT može vas naučiti raznim profesionalnim vježbama ruku kako biste povećali snagu prianjanja ruke. Budući da se mnogi mišići moraju ojačati, vaš terapeut će se služiti raznim tehnikama za jačanje pojedinih mišića i rad na izgradnji i koordinaciji velikih mišićnih skupina. Vraćena čvrstoća ruku vitalna je za povratak na dugoročnu, funkcionalnu upotrebu vaše ruke.
Theraputty
Delovni terapeuti široko se koriste terapijom za pokretanje jačanja vaše ruke. Postoji mnoštvo kitova, uključujući one koji mogu povećavati gustoću kako bi se uzastopno izazivalo na vašoj ruci - kao i mikrotalasni kit koji je u početku topao i fleksibilan, ali kako se hladi, teže je manipulirati. Uhvativši kuglu za kit, stisnite je dok ne bude pomalo ravna, zatim je okrenite i ponovo je stisnite. Stavite kuglu od kita na stol i palcem, kažiprstom i srednjim prstom, klinovima učvrstite više puta, okrećući loptu na stolu kako biste otkrili nevezana područja.
Utezi za vježbanje
Držite malu bučicu u ruci, bez da je ispustite, prvi je korak za poboljšanje čvrstoće prianjanja. Jednom kada to uspijete učiniti najmanje 30 sekundi - bez pomicanja ruke - podignite i spustite zglob s dlanom okrenutim prema gore, a potom dlan okrenut prema dolje. Okrenite podlakticu tako da se nalazite u položaju "palac gore", a zatim savijte zglob na stranu da biste podigli i spustili palac. Završite vraćanjem u položaj "dlanovima prema gore" i zakrenite zapešće u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Svaku vježbu izvedite 30 puta u svakom smjeru dodajući težinu kako se tolerira bez pojačanih bolova.
Jačanje aktivnosti
Često se koristi hvataljka za ubrzavanje povratka čvrstoće stiska ruke. Držite držač čvrsto u dlanu s palcem omotanim oko jedne strane, polako stisnite hvataljku, stisnuvši se što je moguće jače. Pomaknite snop konusa jedan po jedan kako biste ojačali manje mišiće na rukama i pomogli poboljšati koordinaciju. Uhvatite kopčicu za veš i stavite je na štapić za odjeću ili u dvorištu, a zatim je uklonite kako bi djelovala na dva područja snage ruke.
Funkcionalno jačanje
Kako vam ruke postaju jače, vaš terapeut može upotrijebiti više različitih funkcionalnih zadataka za dodatno jačanje čvrstoće vaše ruke. Razvaljanje tijesta pomoću valjaka poboljšat će vašu snagu, kao i pravljenje kuglica od tijesta za kolače. Razvrstavanje, pranje i sklapanje tereta rublja također može biti funkcionalni zadatak.
