Institut za poremećaje željeza ukazuje da čak i blagi slučaj toksičnosti željeza može povećati rizik za srčani udar, dijabetes i cirozu jetre. Ako se ne liječi, preopterećenje željezom može biti fatalno. Međutim, vašem tijelu su potrebne minimalne razine željeza za održavanje proizvodnje crvenih krvnih zrnaca i transporta kisika i za sprečavanje anemije.
Iz tih razloga, važno je zadovoljiti svoje dnevne potrebe za željezom i također se pridržavati preporučenih smjernica za dodavanjem željeza kako bi se spriječila toksičnost željeza.
Savjet
Ima li previše dodatka željeza u dodatku, ovisi o vrsti dodatka željeza koji uzimate. Gornja granica podnošljivosti koju je odredio Institut za medicinu preporučuje da ne uzimate više od 45 miligrama elementarnog željeza dnevno.
Gornje granice unosa željeza
Prema Institutu za medicinu, većina odraslih može konzumirati do 45 miligrama elementarnog željeza dnevno bez pojave toksičnosti. Vaš liječnik može preporučiti veće doziranje, poput 50 do 60 miligrama željeza, za liječenje anemije nedostatka željeza, prema Uredu za dodatke prehrani.
Vaš zahtjev za željezom može se lagano povećati ako ste nedavno imali operaciju ili izgubili krv; ako imate stanje koje uzrokuje malapsorpciju hranjivih tvari ili upalu u probavnom traktu, poput celijakije ili Crohnove bolesti; ili ako imate zatajenje bubrega. Posavjetujte se s liječnikom o pravilnom doziranju dodataka željeza.
Doziranje na temelju vrste dodatka željeza
Ured dodataka prehrani primjećuje da različite vrste dodataka željezu sadrže različite postotke elementarnog željeza. Iz tog razloga, ukupni miligrami ili doziranje dodatka željeza koje možete uzimati prije pojave toksičnosti ovisi o obliku željeza u vašem dodatku. Prije uzimanja bilo kojeg od ovih dodataka razgovarajte s pružateljem zdravstvene zaštite:
Dodaci željeznom fumaratu sadrže 33 posto elementarnog željeza. Gornja granica unosa ovih dodataka bez nadzora liječnika je 136 miligrama dnevno, što vam daje samo 45 miligrama elementarnog željeza.
Dodaci željeznom sulfatu sadrže 20 posto elementarnog željeza, što znači da možete uzeti 225 miligrama dnevno u ovom obliku.
Željezni glukonat sadrži 12 posto elementarnog željeza, tako da možete uzeti do 375 miligrama ovog dodatka.
Simptomi toksičnosti željeza
Rizik za toksičnost od željeza je relativno velik, jer se malo željeza izlučuje iz tijela. Željezo se počinje nakupljati u tjelesnim tkivima i organima, kao što su srce i jetra.
Uzimanje dodataka željeza može uzrokovati nuspojave, poput mučnine, povraćanja, zatvor, proljeva ili bolova u trbuhu, što može biti, a ne mora biti pokazatelj toksičnosti. Uzimanje vašeg dodatka hrani može pomoći u sprečavanju ovih simptoma.
Osim gastrointestinalnih nuspojava, simptomi toksičnosti željeza uključuju tekućinu u plućima, krvavu stolicu, metalni okus u ustima, povraćanje krvi, dehidraciju, nizak krvni tlak, zimicu, komu, konvulzije, vrtoglavicu, pospanost, vrućicu, glavobolju, ispiranje i gubitak boje na koži.
Idite do lokalnog centra za hitnu pomoć ako osjetite neki od ovih simptoma jer preopterećenje željezom može biti kobno.
Veliki rizik za toksičnost željeza
Iako se toksičnost željeza može pojaviti kod svakoga tko konzumira previše dodataka željeza ili mu daje previše injekcija željeza, neki ljudi imaju veći rizik za razvoj željeznog preopterećenja.
Institut za poremećaje željeza sugerira da genetska stanja, poput hemokromatoze i srpastih stanica, mogu povećati rizik od pojave toksičnosti željeza. Također biste trebali biti oprezni s dodacima željeza ako ste alkoholičar ili imate poremećaj jetre.
Uz to, većini odraslih muškaraca i žena u postmenopauzi potrebno je znatno manje željeza dnevno od žena s menstrualnim ciklusima, što ih dovodi u rizik od toksičnosti.
Ako ste na dijalizi zbog zatajenja bubrega, vaš liječnik treba nadzirati razinu željeza u serumu i po potrebi prilagoditi doziranje dodataka željeza.
