Prednizon je steroidni lijek na recept koji se koristi za smanjenje imunološkog odgovora tijela. Ovaj lijek može se davati u tabletama, tekućim i intravenskim oblicima, a propisan je za nekoliko različitih problema. Oni uključuju jak alergijski odgovor, sprečavanje odbacivanja organa za transplantaciju i kronične autoimune bolesti poput multiple skleroze. Nažalost, prednizon može izazvati nuspojave koje mogu biti problematične, uključujući debljanje, povećanu osjetljivost na bolesti, hiperglikemiju i osteoporozu. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ostali zdravi dok uzimate prednizon.
Korak 1
Naglasite hranjivu hranu koja se ne prerađuje, poput svježeg voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnog mesa i mliječnih proizvoda s malo masti. Prema Johns Hopkins Lupus centru, osobe koje uzimaju steroidne lijekove mogu osjetiti povećani kolesterol, trigliceride i glukozu u krvi. Jesti dijetu koja vam pomaže izbjegavati hranu koja sadrži puno masti, šećera i kolesterola može vam pomoći da te razine budu niže u krvi. Neobrađena hrana također doprinosi vašoj prehrani više hranjivih tvari koje se često gube kao posljedica uzimanja steroida.
Korak 2
Povećajte svoju konzumaciju hrane koja sadrži kalcij i vitamin D, uključujući mlijeko i obogaćene žitarice. Klinika Mayo objašnjava da dodavanje ovih hranjivih sastojaka može pomoći smanjiti stanjivanje kostiju zbog liječenja steroidima. Ako razmišljate o uzimanju dodataka kalcijuma ili vitamina D, prvo razgovarajte s liječnikom jer oni mogu utjecati na određene lijekove ili medicinska stanja.
3. korak
Svakodnevno se bavite najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti. Vježba ima nekoliko prednosti za pojedince koji uzimaju prednizon, uključujući postizanje zdrave težine, stabiliziranje glukoze u krvi i jačanje kostiju. Usredotočite se na aktivnosti koje zahtijevaju nošenje s utezima, poput brzog hodanja, trčanja ili treninga u krugovima. Ostanite svjesni svojih energetskih razina i ako tijekom vježbanja osjetite značajnu bol ili slabu izdržljivost, smanjite trajanje ili intenzitet dok ne postanete fizički spremniji.
4. korak
Održavajte dobre higijenske navike. Uzimanje prednizona smanjuje tjelesni imunitet, čineći vas osjetljivijim na infekcije i bolesti za koje inače ne biste mogli ugovoriti ugovor. Često perite ruke i nosite sredstva za čišćenje na bazi alkohola za upotrebu nakon upotrebe javnih predmeta kao što su kolica i oprema za teretanu. Pozovite zdravstvenog radnika ako primijetite bilo kakve znakove bolesti, poput vrućice, umora ili začepljenosti nosa. Možda će vam trebati tijek liječenja antibioticima kako biste spriječili pogoršanje ili smanjenje vašeg već ugroženog imuniteta.
5. korak
Pregledajte oči svakih šest mjeseci. Prema Johns Hopkins Lupus centru, prednizon može povećati rizik od razvoja katarakte i glaukoma. Oba ova stanja mogu uzrokovati značajno oštećenje vida i mogu dovesti do sljepoće. Ako imate problema s vidom, obratite se svom liječniku. Ostala stanja poput dijabetesa mogu uzrokovati zamagljen vid.
Upozorenje
Prije značajnih promjena u prehrani ili aktivnosti provjerite sa svojim liječnikom.
