Loš zadah, nedostatak koncentracije, dijeta i čista navika nekoliko su razloga zbog kojih žvaču žvaku. Možda ćete tijekom dana naći žvakaću gumu. Ovisnici o gumama žvaču jedno ili više gomila gume tijekom 24 sata. Stalno žvakanje desni uzrokuje bol u čeljusti, zubne probleme i naduvenost. Trošak ovisnosti o gumama zbraja. Iako nije skupo kao alkohol ili duhan, kupovina nekoliko paketa guma dnevno može utjecati na vaše troškove.
Korak 1
Smanjite ukupni šećer u svojoj prehrani, sugerira dr. David Katz u izdanju "O, časopisa Oprah" za rujan 2008. Možda ćete žudjeti za šećerom kada posegnete za komadom desni. Polako smanjite ukupni unos šećera kako biste smanjili želju za slatkim zubima.
Korak 2
Žvakajte svoj trenutni komad gume duže. Kad počnete žudjeti za sljedećim komadom gume, postavite vremensko ograničenje koje morate prijeći prije nego što vam se poskoči u ustima. Polako povećavajte vrijeme tijekom nekoliko dana ili tjedana.
3. korak
Počnite smanjivati ukupni broj komada koje žvačete dnevno. Smanjite svoju dnevnu naviku guma za jedan do dva komada gume svaki dan.
4. korak
Zamijenite gumu sjemenkama suncokreta ili koromača. Oboje će možda zauzeti usta i izbjeći ćete naviku stalnog žvakanja.
Stvari koje će vam trebati
-
Sjemenke suncokreta
Sjeme komorača
Voda
Peršin
tečnost za ispiranje usta
Savjet
Pronađite alternativne metode da vaš dah bude svjež. Pijte puno vode da vam usta budu vlažna. Suha usta sadrže umiruće bakterije koje su povezane s lošim zadahom. Peršin žvakajte, koji sadrži antibakterijska svojstva koja mogu smanjiti loš zadah. Često isperite i grgljajte ispiranjem usta. Redovito posjećujte svog stomatologa kako biste provjerili ima li zubnih poremećaja koji se mogu razviti iz prekomjernog žvakanja desni, uključujući povećane šupljine. Prema Međunarodnom udruženju žvakaćih guma, prosječna osoba žvače 182 komada gume za mjehuriće godišnje.
Upozorenje
Neka umjetna sladila u gumi imaju blago laksativ na tijelu, navodi Međunarodna udruga žvakaćih desni. Laksativni učinak nije štetan za tijelo. Loš zadah može biti znak medicinskih komplikacija poput dijabetesa ili problema s bubrezima.
