Kako se brinuti o svom tijelu za djecu

Ljudsko tijelo je nevjerojatno. Uvijek radi i raste, hranu mijenja na gorivo i bori se protiv bolesti i mikroba. Roditelji se brinu o dječjim tijelima brinući se da djeca imaju sve što im je potrebno za rast i održavanje dobrog zdravlja. Kako djeca postaju starija i postaju zrelija, preuzimaju dio odgovornosti za brigu o svom tijelu i uče da je tijelima potrebno nekoliko različitih vrsta skrbi kako bi dobro funkcionirali.

Briga o svom tijelu zahtijeva dovoljno spavanja.

Korak 1

Jedite zdravu prehranu s hranom iz svih skupina hrane: mliječno mlijeko, voće i povrće, žitarice i bjelančevine. Hrana pruža vitamine i minerale koji vašem tijelu trebaju, poput kalcija i željeza. Započnite svaki dan doručkom, a između obroka birajte zdravu hranu za užinu. Ograničite količinu šećera u prehrani i pijte vodu.

Korak 2

Očistite tijelo kupkom ili tušem. Operite cijelo tijelo od glave do pete, uključujući i lice, i redovito perite kosu. Čisto tijelo je zdravije, miriše svježe i čini da se osjećate dobro u sebi. Obavijestite roditelje da li ste spremni za dezodorans i proizvode za njegu kože.

3. korak

Četkajte i mažite zube nakon jela i grickalica. Ako se dobro brinete za zube, oni mogu trajati cijeli život. Zdravi zubi imaju manje šupljine i manje nakupljanja plaka. Čuvajte dah svježim održavajući čiste zube i desni.

4. korak

Kontrolirajte klice pranjem ruku sapunom, pogotovo ako se vi ili netko u vašoj blizini ne osjeća dobro. Operite ruke prije jela, nakon korištenja kupaonice, nakon iznošenja smeća i nakon što ste ispuhali nos. Operite ruke prije postavljanja stola ili dodirivanja hrane i pokrijte usta i nos kad kihnete ili kašljete.

5. korak

Vježbajte svoje tijelo svaki dan pronalazeći načine kako ostati aktivan. Igrajte igre koje uključuju skakanje, trčanje i igru. Šetajte, plivajte ili se bavite kućanskim poslovima. Vježbanje i tjelesna aktivnost održavaju vaše zdravlje zdravim, jačaju kosti, pomažu vam da ostanete u formi i poboljšate svoje misli. Prema predsjednikovom vijeću za tjelesnu kondiciju i sport, tjelesna aktivnost je dobar način za sprijateljivanje i zabavu sa svojom obitelji.

Korak 6

Naspavaj se dovoljno. Vašem je tijelu potreban san da bi se mogao pripremiti za sljedeći dan. Prema Nacionalnoj zakladi spavanja, vašem mozgu je potreban san kako biste se mogli koncentrirati, sjećati i rješavati probleme. Dok spavate, vaše tijelo raste, pronalazeći nove načine borbe protiv bolesti i izgradnju snage.