Krill ulje je slično ribljem ulju jer sadrži omega-3 masne kiseline, esencijalne masne kiseline koje su tijelu potrebne za rast, zdravlje srca i neurološku funkciju. Krill su mala sićušna bića koja također sadrže omega-6 masne kiseline i astaksantin, vrlo snažan antioksidans. Omega-3 masne kiseline pomažu u razvoju djetetovog neurološkog sustava i ostalih tjelesnih sustava. Uvijek se savjetujte sa babicom ili opstetričarom prije uzimanja kril ulja ili drugih dodataka tijekom trudnoće.
Doziranje i sigurnost
NYU-ov Langone Medical Center napominje da je preporučena doza kril ulja 1 do 3 grama dnevno za osobe koje nisu trudne. Nedostaju medicinske studije koje istražuju primjenu kril ulja ili čak omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće, tako da je najveće sigurno doziranje tijekom trudnoće nepoznato. Langone ipak primjećuje da kril ulje nije smatrano toksičnim.
Krill ulje vs unos ribe
Jesti ribu tijekom trudnoće ima neke nedostatke. Američko udruženje za trudnice objašnjava da neke vrste riba sadrže veću razinu žive. Ove ribe uključuju ribu sabljarku, skuša, čak i konzerviranu tunu. Ribe mogu biti izložene i raznim zagađivačima koji mogu biti nesigurni tijekom trudnoće. Krill ulje može biti sigurnija alternativa tijekom trudnoće jer je pročišćeno i ne uključuje živu, zagađivače ili onečišćenja koja mogu biti štetna tijekom trudnoće. Međutim, postupak pročišćavanja može se razlikovati od marke do marke, pa zamolite svog liječnika da preporuči siguran dodatak.
Prednosti
Krill ulje te hranjive tvari i antioksidanti uključeni u dodatak mogu vam pružiti veliku korist tijekom trudnoće. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti utvrdile prednosti tijekom trudnoće. Potencijalne koristi uključuju smanjeni rizik od prijevremenog porođaja i kasnije preuranjene trudnoće. Omega-3 masne kiseline mogu dovesti do povećane inteligencije i sposobnosti rješavanja problema tijekom djetinjstva, napominje Institut Linus Pauling.
Odabir dodatka
Najvažniji dio odabira dodatka kril ulja je razgovor s babicom ili liječnikom kako biste utvrdili marke i dozu koji bi vam mogli koristiti. Odaberite dodatak koji je provjerila kvaliteta i čistoća treće strane. Ako je boca označena kao NSF ili USP, znate da je testirana i vjerojatno će biti dobre kvalitete.
