Da biste postigli precizno očitanje krvnog tlaka, izbjegavajte jesti ili piti ništa osim vode 30 minuta prije provjere krvnog tlaka. Hipertenzija ili visoki krvni tlak pogađaju preko 31 posto Amerikanaca, pokazuju podaci Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Nacionalni institut za zdravlje piše, "Mnogi pacijenti s hipertenzijom lakše se pridržavaju lijekova kada nadziru vlastiti krvni tlak pomoću uređaja napravljenih za kućnu uporabu." Ako nadgledate krvni tlak kod kuće, važno je biti svjestan problema koji mogu privremeno utjecati na vašu vrijednost krvnog tlaka. Također, budite sigurni da će vaš liječnik redovito nadzirati krvni tlak.
Hrana i krvni tlak
Jesti ili piti prije čitanja krvnog tlaka može vam drastično povisiti ili sniziti krvni tlak. Proizvodi s visokim udjelom ugljikohidrata ili natrija utjecat će na vaš krvni tlak, kao i hrana ili pića koja sadrže kofein ili alkohol. Prema Medicinskom fakultetu Harvard, sam proces probave može uzrokovati porast broja otkucaja srca i smanjenje krvnih žila. Starije osobe posebno su osjetljive na razlike u krvnom tlaku povezane s hranom. Stariji pacijenti koji jedu i odjednom stoje mogu osjetiti pad krvnog tlaka, vrtoglavicu i pad. U "praksi gerijatrije", dr. Edmund H. Duthie piše da za gerijatrijske bolesnike "treba razmotriti manje i češće obroke s manje ugljikohidrata i više proteina."
Zašto očitanja krvnog tlaka variraju
Vaš će krvni tlak tijekom dana prirodno varirati. Ne samo jelo, već i stres, vježbanje, pušenje i doba dana mogu utjecati na krvni tlak. Očitavanje krvnog tlaka može varirati toliko često da Harvard Medical School sugerira da provjera krvnog tlaka kod kuće može pružiti preciznije očitanje od one koju pruža liječnička ordinacija. To je posebno istinito ako patite od "sindroma bijele dlake", stanja u kojem pacijenti doživljavaju viša očitanja krvnog tlaka u kliničkom okruženju.
Uzimanje preciznih mjerenja
Budući da vaš krvni tlak prirodno varira, najbolji način da dobijete precizno mjerenje je prosječno dva ili tri očitavanja koja se vrše u različito vrijeme tijekom dana. Pokušajte mjeriti krvni tlak otprilike u isto vrijeme svaki dan. Vodite dnevnik svih svojih čitanja. Provjerite odgovara li odgovarajuća manžetna na vašem uređaju. Ne jejte 30 minuta prije nego što počnete čitati. Ne pijte kofein, pušite i ne vježbajte 30 minuta prije nego što počnete čitati. Sjednite dok uređaj mjeri vaš krvni tlak i držite ruku na razini srca. Ako vam je čitanje veliko, pričekajte nekoliko minuta i pokušajte ponovo ili pokušajte s drugom rukom. Ako vam je pritisak stalno visok, potražite svog liječnika što je prije moguće. Visoki krvni tlak može dovesti do moždanog udara, srčanih bolesti ili drugih ozbiljnih oboljenja.
Zdravi brojevi krvnog pritiska
Hipertenzija često nema simptome. Oko 22 posto Amerikanaca koji imaju visoki krvni tlak to uopće ne znaju, navodi CDC. U SAD-u Nacionalni institut za srce, pluća i krv uspostavlja smjernice o krvnom tlaku. Od objave, vaš krvni tlak smatra se normalnim ako je vaš sistolički tlak ili gornji broj ispod 120, a dijastolni tlak ili donji broj manji od 80.
