Područje vašeg ramena sastoji se od mnogo mišića koji sudjeluju u stabilizaciji ramenog pojasa. Mišični grčevi u predelu ramena su bolni i mogu prenijeti bol na druge dijelove vašeg tijela, poput vrata, ruku, glave i ruku. Zapleteni mišići vrše pritisak na živce u osnovi, uzrokujući upućivanje na bol.
Mišić supraspinatusa
Supraspinatus mišić pokriva ramenu lopaticu. Supraspinatus mišića nalazi se na vrhu lopatice i povezuje se s tetivom na vrhu ruke, objašnjava SportsInjuryClinic.net. Ovaj je mišić važan u podizanju ruke prema gore i u stranu, te u pokretima bacanja. Mišićni čvorovi u ovom mišiću mogu uzrokovati bol u vratu i ramenima. Osim toga, grčevi supraspinatusa mogu uzrokovati bol i ukočenost kada pokušavate podignuti ili baciti.
Napeti mišić subkapularisa
Subcapularis je jedan od mišića odgovoran za većinu bolova u ramenima, prema Institutu za integrativnu zdravstvenu zaštitu. Nalazi se ispod vaše lopatice, a porijeklo joj je u potkožnoj fosi i umetanje na manje potkoljenice nadlahtnice. Supcapularis mišić odgovoran je za medijalnu rotaciju vaše ruke i stabilizaciju glenohumeralnog zgloba.
Simptomi grča subscapularis su bol između lopatica koja zrači niz vaše ruke. Uz to, grč u tom mišiću može uzrokovati glavobolju, utrnulost i peckanje u gornjim ekstremitetima i napetost u vratu. Bol i ukočenost mogu biti prisutni kad medijalno rotirate ruku na zahvaćenoj strani.
Anatomija mišića romboidnog mišića
Vaš romboidni mišić odgovoran je za mnoge aktivnosti gornjeg dijela tijela. Prema časopisu The Hospitalist, izdanju Društva bolničke medicine, podrijetlo romboida nalazi se na zadnjim vratnim i prvih nekoliko torakalnih kralježaka, a umetanje je na unutarnjoj granici vašeg skapula.
Romboidni grč može biti uzrokovan prekomjernom uporabom ruke i ramena - uglavnom tijekom naglih aktivnosti poput posluživanja teniske lopte ili stavljanja predmeta na visoku policu. Također može biti posljedica prevelike uporabe računala ili stolova čekanja i držanja pladnja nad glavom.
Simptomi romboidnog spazma uključuju smanjeni opseg pokreta ramena i ruku, nježnu kvržicu između lopatica i upućivanje boli u vratu i rukama, koja se pojačava kad se palpa stegne. Pored toga, ukočenost u gornjem dijelu leđa, vratu i ramenima može biti prisutna.
Kućni lijekovi za mišićne čvorove
Prema klinici Mayo, mišićni čvorovi ili grčevi obično se mogu liječiti kućnim lijekovima. Istezanje čvrstog mišića ili nježno trljanje mišićnog čvora može mu pomoći da se opusti. Primjena topline na područje, bilo s grijaćim jastukom ili vrućim tušem, povećat će protok krvi i pomoći mišićima da se opuste. Kao drugačija opcija, led se može primijeniti kako bi se pomogla ukočena bol.
Mišićni čvorovi u lopatici mogu biti uzrokovani i slabošću ostalih mišića ramena. Pored toga, način na koji obavljate svoje dnevne aktivnosti može pridonijeti mišićnim grčevima. Pogledajte fizikalnog terapeuta za individualizirani program vježbanja ako imate čvor u lopatici.
